Des idées saines pour manger en plein air avec des enfants
Avec l'arrivée du beau temps le week-end poser plusieurs fois avec des plans à l'extérieur, parfait pour les enfants à courir et recharger les batteries pour retourner à l'école, mais parfois difficile d'offrir une alimentation équilibrée. Les repas loin de la maison, surtout lorsque vous passez toute la journée à la campagne, sont un défi pour les parents, qui finissent parfois par recourir à des classiques tels que les barbecues, les produits carnés riches en matières grasses qui ne sont pas recommandés dans le régime infantile.
Avec l'arrivée du beau temps le week-end poser plusieurs fois avec des plans à l'extérieur, parfait pour les enfants à courir et recharger les batteries pour retourner à l'école, mais parfois difficile d'offrir une alimentation équilibrée.
Les repas loin de la maison, surtout lorsque vous passez toute la journée à la campagne, sont un défi pour les parents, qui finissent parfois par recourir à des classiques tels que les barbecues, les produits carnés riches en matières grasses qui ne sont pas recommandés dans le régime infantile. En guiainfantil. com nous vous offrons une série d'idées saines pour manger à l'extérieur avec les enfants.
Recettes santé pour les repas en plein air avec les enfants
L'omelette est quelque chose qui ne manque pas dans la boîte à lunch pour de nombreuses familles, mais il est vrai aussi que l'accès à haute limite des températures de nombreux plats sains que nous mangeons à la maison . Cependant, il existe des alternatives parfaitement abordables, faciles à transporter ou à cuisiner sur place pour essayer de maintenir le régime aussi sain que possible en mangeant à l'extérieur avec les enfants. - Empanadas ou empanadillas:
La combinaison d'hydrates de carbone avec un remplissage sain est une option fantastique à emporter à la campagne. Par exemple, du thon à la ratatouille, du bacon au fromage, du poulet aux légumes, du saumon à la béchamel ..., et bien sûr, cuit au four et non frit! - Quiches:
De la même manière que l'empanada, les quiches fournissent des glucides et des protéines, et elles peuvent fournir de la graisse saine si les bons ingrédients sont inclus. - petits pains saucisses, saucisses ou saucisse
mais il peut sembler des hot-dogs, ces rouleaux peuvent être faits avec la pâte à tarte ou pâte feuilletée, et peuvent être consommés à chaud mais aussi froid, sans pansements comme le ketchup, qui fournit également une grande quantité de sucre. - Humus et légumes
l'un des en-cas qui viennent piétiner l'humus sont traditionnellement fabriqués à partir de pois chiches, bien qu'il puisse être trouvé à l'aide de recettes citrouille comme l'aubergine ou la base. Ces pâtes peuvent être consommées en trempant des gressins ou étalées sur des morceaux de pain, bien que les bâtonnets de carotte ou le poivron rouge soient beaucoup plus sains et un moyen facile d'inclure des légumes dans nos pique-niques. - Brochettes de viande et de fruits ou de légumes
: si l'on envisage de faire un barbecue, on peut essayer d'éviter les classiques hamburgers ou hot-dogs en cuisinant des brochettes.En dehors des kebabs classiques, qui ne contiennent la viande marinée, ils peuvent être des brochettes très complètes et attrayantes avec de la viande (poulet, qui a une saveur plus douce) et les légumes comme les tomates cerises, courgettes, morceaux d'oignon ou de poivre, ou de fruits comme l'ananas ou les fraises. - Wings BBQ
: en plus kebabs peuvent être préparés d'autres parties du poulet sur le gril, simplement à l'ail. D'autres options plus pétillantes peuvent être obtenues en marinant des morceaux de poulet avec des épices telles que le curry, le soja ou le miel. Les enfants aiment beaucoup les plans en plein air consomment aussi beaucoup d'énergie, et peut être une occasion idéale pour proposer des plats différents au même succès nutritif.
