Nourriture pour aider les enfants lutter contre le froid
Avec la fin de l'été et l'arrivée de l'automne, apparaissent également des températures moins agréable et augmente le désir de manger de la nourriture chaude. Après un après-midi froid dans le parc, il est nécessaire que nos enfants se réchauffent rapidement, et choisir le bon repas ou le bon dîner peut nous aider dans ce sens .
Avec la fin de l'été et l'arrivée de l'automne, apparaissent également des températures moins agréable et augmente le désir de manger de la nourriture chaude.
Après un après-midi froid dans le parc, il est nécessaire que nos enfants se réchauffent rapidement, et choisir le bon repas ou le bon dîner peut nous aider dans ce sens . Voyons quelques options de plats ou d'ingrédients qui peuvent être pris en compte lors de la préparation des menus familiaux. Ce sont des aliments pour aider les enfants à combattre le rhume.
Suggestions d'aliments pour aider les enfants à combattre le froid
- Les soupes, bouillons et consommés classiques ont tendance à plaire aux petits de la maison. Enregistrez le bouillon cuit à ajouter des nouilles est non seulement un moyen de gagner du temps lors de la préparation dîner pour les petits, mais sont également idéales pour plat jours froids, en aidant à l'hydratation des enfants. En outre, ces bouillons, ainsi que d'autres, de légumes ou de poulet peuvent être consommés avec du riz, quelque chose à considérer pour les enfants intolérants au gluten. Évidemment, soyez prudent avec la température pour éviter les brûlures en offrant le plat à nos enfants.
- Les légumineuses sont une autre des cuillères qui, parce qu'elles sont chaudes, sont idéales pour se réchauffer. Ses principaux avantages sont sa faible teneur en matières grasses et sa richesse en fibres et minéraux, ainsi que la présence de protéines à haute valeur biologique, en particulier si elles sont combinées avec des céréales.
- riche en graisses saines telles que ,
viandes maigres , et d'autres aliments riches en fer (épinards ou le brocoli, par exemple) sont très importants dans la menu d'hiver. - A l'heure du petit-déjeuner, et de conserver la chaleur que le corps accumule pendant le sommeil,
bouillie ou un grain entier consommé avec chaud lait, sont parfaits. De plus, un bon verre de lait chaud est un remède classique et rapide pour réchauffer, en plus de fournir du calcium, essentiel pour assurer la croissance de nos petits. -
Les fruits tels que l'orange ou de tomate , sont riches en vitamines et en antioxydants, qui protègent les cellules, tandis que les bananes, riches en vitamines B et de magnésium aide les glandes responsables de réguler la température du corps. - L'ail et l'oignon sont quelques-uns des ingrédients incontournables de l'alimentation durant les mois d'hiver. Ils contiennent également des composants protecteurs comme l'allicine, un antibiotique naturel qui peut aider le système immunitaire de l'enfant. Le gingembre contient également des ingrédients protecteurs pour la gorge, en plus d'avoir des propriétés expectorantes, très utile pour lutter contre les infections en hiver.
