Régime alimentaire pour les enfants: 3 ou 5 repas par jour?

3 Repas par jour ou 5? Les recommandations sur le nombre de repas que les enfants devraient effectuer tout au long de la journée sont 5: au moins 3 principale et deux petits repas, le déjeuner et le casse-croûte. La taille de ces repas dépend évidemment des besoins d'âge et nutritionnels de l'enfant, et quand on parle de repas fait pas nécessairement référence à un premier cours, un deuxième et un dessert, mais un repas complet sur le plan nutritionnel .

3 repas par jour ou 5? Les recommandations sur le nombre de repas que les enfants devraient effectuer tout au long de la journée sont 5: au moins 3 principale et deux petits repas, le déjeuner et le casse-croûte.

La taille de ces repas dépend évidemment des besoins d'âge et nutritionnels de l'enfant, et quand on parle de repas fait pas nécessairement référence à un premier cours, un deuxième et un dessert, mais un repas complet sur le plan nutritionnel .

3 ou 5 repas par jour dans l'enfance, qu'est-ce qui est le plus sain?

Il y aura des enfants qui ont assez avec trois repas par jour, même si elles sont relativement faibles, et il y en aura d'autres qui ont besoin même le déjeuner et des collations sont importants, et que la nourriture devrait être une demande, nous devons respecter leurs souhaits, offrir, toujours, des repas sains et équilibrés.

On trouve généralement plusieurs situations, en fonction de l'enfant à la demande

- Avec l'obésité sur le vagabondage, Comment faire face à la situation de l'enfant qui a besoin de 5 grands repas dans leur jour le jour? La réponse peut sembler compliquée mais ce n'est pas le cas: offrir des repas sains. Si nous évitons les sucreries et les aliments hautement transformés, si nous offrons le petit déjeuner, le déjeuner et des collations santé, nous ne devrions pas inquiéter parce que nous faisons la bonne chose, notre enfant mangera ce dont vous avez besoin.

- En raison du manque de temps, les collations peuvent ne pas être entièrement saines . Malheureusement, comme les adultes, les enfants sont particulièrement attirés par les aliments contenant des gras malsains et les sucres emballés, comme les options que nous pouvons trouver dans le supermarché pour notre petite collation. petits pains industriels, des chocolats, des saucisses et pâtés, pain en tranches ... sont pleines de gras trans ou saturés et les sucres, mais qu'on les aime, et beaucoup d'enfants, sachant ce que vous pouvez atteindre le temps de casse-croûte, préfèrent ne pas manger et les enfants deviennent seulement le petit déjeuner (biscuits, céréales, bonbons, chocolats ...), le déjeuner et le goûter. Les parents, désespérés de les voir manger, céder à leurs exigences, devenant un cercle vicieux. Pour éviter cela, il est préférable de toujours offrir des choix sains, et si le temps est court, saucette dans quelque chose comme un morceau de fruit, une poignée de noix ou un morceau de barre de pain.

- S'efforcer de les faire, ils devraient manger 5 fois par jour des faveurs soit , surtout si vous ne avez pas besoin, puisque nous les obligeons à manger, avec le risque que cela implique.Dans ce cas, nous devons axer le régime vers des plats complets et une haute densité nutritionnelle, peut être des plats simples ou combinés, et essayer d'offrir des fruits entre les repas si l'enfant ne le mange pas pendant les repas.

Toutes les recommandations reviennent toujours au même point, respectent les besoins de nos enfants et ont confiance qu'ils savent ce dont ils ont besoin. Notre travail sera de contrôler que l'offre est appropriée pour eux de faire leur choix.