10 Aliments qui ne devrait pas manquer dans l'alimentation du bébé
Avec l'arrivée du bébé, en tant que parents, nous prévoyons d'offrir toujours le meilleur alimentation possible. Il est clair que le premier colostrum et ensuite le lait maternel sont les aliments les plus complets pour le nouveau-né et jusqu'à au moins 6 mois, mais que se passe-t-il quand le bébé commence à s'alimenter de façon complémentaire?
Avec l'arrivée du bébé, en tant que parents, nous prévoyons d'offrir toujours le meilleur alimentation possible. Il est clair que le premier colostrum et ensuite le lait maternel sont les aliments les plus complets pour le nouveau-né et jusqu'à au moins 6 mois, mais que se passe-t-il quand le bébé commence à s'alimenter de façon complémentaire?
Lorsque vous commencez une alimentation complémentaire, il est facile de ne pas savoir quels sont les meilleurs aliments pour notre petit, même s'il faut tenir compte du fait que le lait maternel - ou la formule si elle a été décidée - reste la base de la nutrition pour le bébé pendant au moins les 6 prochains mois. Ce sont 10 aliments qui ne devraient pas manquer dans l'alimentation du bébé.
Quels aliments ne devraient pas manquer dans l'alimentation du bébé
- Viande rouge: Il est clair que la viande rouge ne devrait pas être offerte dans l'alimentation du bébé tous les jours, mais l'une des raisons suggère l'introduction de l'alimentation complémentaire à 6 mois est précisément la pénurie de fer dans les dépôts infantiles à cet âge et la viande rouge est idéale pour fournir ce minéral.
- Poisson: La teneur en acides gras essentiels du poisson est parfaite pour assurer une bonne contribution de ceux-ci dans l'alimentation du bébé. Bien que le poisson blanc soit souvent offert plus souvent, le poisson bleu est aussi bénéfique ou plus bénéfique que le poisson blanc.
- Fruits rouges: Les fraises, les framboises, les mûres ... sont parmi les fruits les plus riches en vitamines et minéraux, ainsi que des composés antioxydants. Sa densité nutritive est très élevée, donc, malgré de petites quantités, la contribution des micronutriments est élevée.
- Lentilles: Elles sont une source de glucides complexes, de fibres solubles et de protéines qui, associées aux céréales, ont une valeur biologique élevée. Leur taille les rend également très faciles à inclure dans le régime alimentaire du bébé.
- Brocoli: Fournit, entre autres, de la fibre, de l'acide folique et du calcium, et son goût n'est pas très intense. En plus d'être facile à manipuler, il a un aspect qui attire habituellement le bébé.
- Bananes: Sa teneur en potassium, en vitamine B6, en C et en fibres, ainsi que son goût sucré et sa texture douce font de la banane l'un des fruits les plus faciles à intégrer dans l'alimentation du bébé.
- Avocats: Fournit des acides gras polyinsaturés qui favorisent le développement du cerveau en cette période de croissance intense.
- Carottes: En plus d'être riches en vitamines, les carottes ont un goût généralement très bien accepté chez les enfants. La vapeur de cuisson, en plus d'obtenir une texture très facile à manipuler, conserve toutes ses propriétés.
- Prunes: L'un des problèmes les plus courants chez le bébé après l'introduction de l'alimentation complémentaire est la constipation. Avec ce fruit, en plus de fournir des vitamines et des minéraux, nous favorisons le transit intestinal.
- Citrouille: Son contenu en Betacarotenos est extrêmement bénéfique pour le système immunitaire, en plus de protéger la peau et les yeux.
