Comment elle affecte les enfants macrobiotique

Le régime macrobiotique est pas le même que le régime végétarien ou végétalien . Il est basé avant tout sur la consommation de céréales et de riz brun , ainsi que sur certaines légumineuses et fruits. Cependant, ils incorporent également du poisson et de la viande de façon sporadique. Si le régime macrobiotique est suivi correctement, il ne doit pas causer de problèmes de santé.

Le régime macrobiotique est pas le même que le régime végétarien ou végétalien . Il est basé avant tout sur la consommation de céréales et de riz brun , ainsi que sur certaines légumineuses et fruits. Cependant, ils incorporent également du poisson et de la viande de façon sporadique.

Si le régime macrobiotique est suivi correctement, il ne doit pas causer de problèmes de santé. Cependant, une mauvaise préparation du régime macrobiotique peut provoquer des pénuries alimentaires chez les enfants.

Comment le régime macrobiotique affecte les enfants

macrobiotique dans l'enfance peuvent être utilisés si elle est bien planifiée , ils sont sains, équilibrés sur le plan nutritionnel et offrent des avantages et de bonnes habitudes alimentaires de l'enfance.

Si cela n'est pas correctement planifié, cela peut affecter le développement et la croissance de l'enfant. Il y a des nutriments à prendre en compte, d'une part, que l'apport calorique est adéquat, ainsi que la teneur en protéines, bien que celles-ci soient principalement d'origine végétale.

D'autres nutriments qui peuvent être compromis dans le régime macrobiotique, mais ils peuvent être correctement couverts par certains aliments sont

- Fer ce minéral se trouve dans les légumes, ainsi que dans poissons et oeufs, il faut tenir compte du fait que ces derniers sont sporadiquement consommés dans le régime macrobiotique.

- Calcium ce minéral se trouve dans les feuilles vert foncé (épinards, le brocoli, le chou, la roquette), les légumineuses, les graines, les noix et les poissons.

- ZInc: ce nutriment peut être trouvé en moins grande quantité dans les poissons, les légumineuses et les noix.

- La vitamine B12 nous pouvons intégrer la vitamine B12 dans les œufs, les produits laitiers et le poisson, si l'enfant ne devrait être complétée manger pas souvent ces aliments avec de la vitamine B12.