Nourriture étoiles été pour les enfants

Bien qu'au cours de l'été l'appétit des enfants a tendance à être incontestablement diminué, il y a aussi la possibilité de manger des aliments qu'il n'y en a pas pendant le reste de l'année, et nous devons en profiter! Nous vous disons ce que sont les aliments d'été pour les enfants , ce sont des nutriments riches en nutriments dont nous devrions profiter dans les mois les plus chauds parce qu'ils sont des aliments saisonniers.

Nous vous disons ce que sont les aliments d'été pour les enfants , ce sont des nutriments riches en nutriments dont nous devrions profiter dans les mois les plus chauds parce qu'ils sont des aliments saisonniers.

Aliments d'été pour les enfants

- La pêche, par exemple, est un fruit charnu et très complet, facile à digérer et riche en fibres, ce qui aide à combattre constipation Il n'est pas un fruit trop riche en eau peut être d'autres fruits d'été, mais il est riche en potassium et caroténoïdes dans le corps se transforme en vitamine A, mais dans un format qui est facile à enlever lorsqu'ils sont consommés en excès . Cependant, il s'agit d'un fruit hautement allergène, il doit donc être introduit avec soin et respecter les jours entre les repas lorsque des aliments complémentaires sont introduits.

- La pastèque et le melon font partie des aliments vedettes de l'été pour les enfants. Ils sont très rafraîchissants et hydratants, grâce à leur teneur élevée en eau, ils sont donc une autre façon d'hydrater nos petits en été. Compte tenu de leur teneur en eau, ils sont aussi des fruits très légers avec peu de calories.

- Les fraises, bien que selon les lieux, peuvent apparaître au printemps, dans certains pays ils sont traditionnels de l'été. Ce sont des fruits riches en vitamine C, cruciaux pour la croissance et le développement de l'enfant, et très hydratants. En outre, ils contiennent des phytonutriments qui augmentent la protection naturelle contre les rayons du soleil, parfaits pour cette saison estivale.

- Tomate est roi la nourriture d'été, est un fruit ou, selon certains verdura- riches en vitamines (A, C, E, K et le groupe le plus B) des minéraux (potassium et manganèse) et de l'eau. La tomate peut être introduite dans l'alimentation du bébé après 6 mois, car elle est très facile à digérer et très complète sur le plan nutritionnel.

- L'un des légumes les plus populaires durant l'été est la courgette . Bien qu'il puisse être trouvé toute l'année, la saison estivale est celle où les courgettes poussent naturellement. Avec une saveur douce et très riche en eau, la courgette est généralement bien acceptée par les plus petits. En outre, il fournit des vitamines A et C, et une partie du groupe B et des minéraux tels que le potassium, le phosphore, le magnésium et le calcium.

- Bien qu'en été on puisse acheter beaucoup de poissons, le merlu et la bonite , par exemple, sont des poissons de production au printemps / été. Les deux poissons sont riches en protéines de haute valeur biologique, en plus des vitamines du groupe B, étant la bonite particulièrement riche en vitamine B12. Ils contiennent également du potassium, du phosphore et du magnésium. Le merlu est un poisson blanc avec une saveur très douce que les enfants aiment habituellement. La bonite, d'autre part, est un poisson bleu, qui, bien qu'il soit généralement consommé peu en frais, est largement consommé dans sa version en conserve. Compte tenu de sa teneur en matières grasses, la bonite est également riche en acides gras essentiels et en vitamines A et D. En outre, elle est particulièrement riche en iode, très importante car elle est généralement déficiente chez les enfants.