Quels sports doivent être évités pendant la grossesse
L'une des premières choses que l'obstétricien ou la sage-femme recommande enceinte est de faire du sport. Mais tout exercice n'en vaut pas la peine. Il y a sports bénéfiques pendant la grossesse et d'autres qui sont nuisibles . De plus, si la femme qui vient de tomber enceinte ne pratiquait aucun sport auparavant, il n'est pas recommandé qu'elle commence à pratiquer une activité ou un sport intense.
L'une des premières choses que l'obstétricien ou la sage-femme recommande enceinte est de faire du sport. Mais tout exercice n'en vaut pas la peine. Il y a sports bénéfiques pendant la grossesse et d'autres qui sont nuisibles .
De plus, si la femme qui vient de tomber enceinte ne pratiquait aucun sport auparavant, il n'est pas recommandé qu'elle commence à pratiquer une activité ou un sport intense.
recommandé pour la grossesse Sport
Matrone Susana De la Flor, de Cummater recommande d'utiliser le bon sens, et trouver un sport selon la forme physique des femmes elle vient de tomber enceinte. Voici ses conseils:
1. Si la femme enceinte pratiquait auparavant beaucoup de sport, elle pourrait en demander plus. Sinon, il vaudra mieux ne pas forcer le corps.
2. Vous pouvez faire pratiquement tous les sports en utilisant le bon sens, mais vous devez prendre en compte si la femme a déjà fait du sport avant ou non. Une femme qui n'a pas fait de sport ces dernières années ne peut pas pratiquer un sport intense pendant la grossesse.
Sports déconseillés pendant la grossesse
Selon la sage-femme, sont celles qui impliquent un grand impact sur le corps ou le risque de chutes ou constusiones, en particulier dans la région abdominale. Conseils:
1. Évitez certains sports tels que l'impact sur le sol . Par exemple:
- courir sur l'asphalte
- courir sur un tapis roulant
- aérobic, car ils sont toujours des sauts.
- exercices impliquant des violences, des passages à tabac ou certains risques, tels que les arts martiaux, le parachutisme, le parapente ou le ski, il faut éviter.
Sports bénéfiques pour les femmes enceintes
Il existe d'autres sports bénéfiques pour le corps de la femme et qui n'entraînent pas de risques. Parmi tous, il y en a un particulièrement bon pour les femmes enceintes:
1. Natation , qui prévient la sensation de surpoids abdominal.
2. Courir sur un vélo elliptique, vous pouvez vélo (mieux statique que sur les routes, car cela signifie aussi un impact).
Selon la sage-femme Susana De la Flor , est indispensable éviter de prendre beaucoup de touches . Lorsque la femme enceinte fait du sport et note que les pulsations s'élèvent au-dessus de 110, le rythme devrait diminuer. Par conséquent, les exercices de relaxation, tels que le yoga ou certains exercices de pilates, peuvent être une meilleure option pendant la grossesse.
