Conseils sur les jus de fruits dans le régime alimentaire des enfants

Il y a quelques années recommandations concernant l'alimentation du nourrisson était très différente de l'alimentation actuelle et, dans de nombreux cas, la recherche et les progrès scientifiques ont favorisé ces changements. L'introduction de nourriture dans le régime alimentaire du bébé ne doit pas se faire avant 6 mois, selon l'OMS, et cela inclut tous les aliments et boissons autres que le lait maternel ou artificiel.

Il y a quelques années recommandations concernant l'alimentation du nourrisson était très différente de l'alimentation actuelle et, dans de nombreux cas, la recherche et les progrès scientifiques ont favorisé ces changements. L'introduction de nourriture dans le régime alimentaire du bébé ne doit pas se faire avant 6 mois, selon l'OMS, et cela inclut tous les aliments et boissons autres que le lait maternel ou artificiel.

Le jus n'offre absolument aucun avantage nutritionnel chez les bébés de moins de 6 mois, pour lesquels le lait maternel est la meilleure nourriture . C'est une raison suffisante pour retarder son incorporation dans le régime alimentaire de l'enfant et, par conséquent, ne devrait pas être introduit avant cet âge.

Les jus sont-ils bons pour les enfants?

Le jus industriel n'a aucun avantage, sur le plan nutritionnel, sur les fruits frais, ni chez les bébés de plus de 6 mois ni chez les enfants, ni, logiquement, chez les adultes. En fait, certaines boissons aux fruits sont additionnées de lait ou de calcium , pour les rendre riches en calcium, mais elles manquent d'autres nutriments présents dans le lait maternel ou la vache, donc ce serait plus pratique Prenez du jus, d'une part, et du lait régulier de l'autre.

Toutefois, le jus naturel peut faire partie du régime alimentaire habituel à condition qu'il soit consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée et en quantité modérée . Boissons pas trop de fruits, qui, sur le plan nutritionnel, ne sont pas équivalents aux jus de fruits naturels.

La consommation excessive de jus ou de boissons à base de fruits a été associée au développement de certains symptômes tels que la diarrhée, la flatulence, ainsi que l'apparition de caries dentaires. En fait, pour éviter ou prévenir la carie dentaire résultant de consommation excessive d'alcool, le jus ne doit pas être fourni dans des bouteilles ou des tasses de goutte à goutte que l'enfant peut disposer à son gré, mais en temps opportun et dans un verre, et jamais quand le bébé ou l'enfant va aller dormir.

Encore plus dangereux, la consommation de jus est en corrélation avec le surpoids et la malnutrition . Le surpoids parce qu'il fournit de grandes quantités de sucres simples et de malnutrition parce que la grande majorité des micronutriments fournis par les fruits naturels ne sont pas présents dans les jus de fruits.

Il n'est pas non plus approprié de l'utiliser comme substitut à l'eau pour traiter la déshydratation ou contrôler la diarrhée.

Les parents devraient encourager la consommation de fruits entiers plutôt que de jus chez leurs enfants et la consommation des quantités alimentaires recommandées.La consommation devrait toutefois être limitée à une ration journalière inférieure à 200 ml chez les enfants de moins de 6 ans ou à 350 ml chez les enfants de plus de 7 ans.

C'est le travail des parents de différencier les jus de fruits des boissons à base de jus ou de nectar et d'apprendre à leurs enfants à les différencier, à réserver des jus et des boissons aux fruits pour des occasions spéciales. toujours il y a, et encourager la consommation de fruits frais tous les jours.