Pyramide alimentaire pour les enfants
De quoi devrait se composer le régime idéal des enfants? , Quels aliments devraient-ils manger tous les jours et dans quelle proportion? Guiainfantil. com a parlé avec l'expert en nutrition infantile Lucía Bultó pour savoir combien de glucides, de graisses et de protéines devraient être inclus dans le menu quotidien des enfants et dans quels aliments nous les trouvons.
De quoi devrait se composer le régime idéal des enfants? , Quels aliments devraient-ils manger tous les jours et dans quelle proportion? Guiainfantil. com a parlé avec l'expert en nutrition infantile Lucía Bultó pour savoir combien de glucides, de graisses et de protéines devraient être inclus dans le menu quotidien des enfants et dans quels aliments nous les trouvons. C'est la pyramide nutritionnelle de l'enfance.
Comment interpréter la pyramide des aliments pour nourrissons
pour grandir et se développer correctement les enfants doivent suivre les paramètres alimentaires qui fait la pyramide alimentaire à base de chaque repas devrait avoir les caractéristiques suivantes:
- base de la pyramide . La moitié des calories devrait prendre la forme d'hydrates de carbone: pain, pâtes, pommes de terre, riz ou céréales. Ils sont entre 4 et 6 portions par jour.
- Deuxième niveau de la pyramide . Les fruits et légumes doivent être consommés quotidiennement. Environ 3 portions de fruits et 2 de légumes.
- Troisième niveau de la pyramide . Entre 12 et 15% devraient être des aliments protéinés: viandes, poissons, œufs ou légumineuses. Ils sont entre 3 et 4 portions par semaine.
- Sommet de la pyramide . Environ 25 et 35% doivent être des graisses: cela va dans la graisse qui transporte la viande, l'huile avec laquelle on parfume ou noix. Les bonbons ou la saucisse est seulement recommandé de consommer de temps en temps.
En tout cas, chaque enfant, selon ses besoins, peut déplacer ces proportions, car ce n'est pas à tous les stades de la croissance ou à tous les moments de la vie que l'on a le même appétit. Le pédiatre est la personne la plus recommandée pour affiner ces pourcentages.
