Aliments légers pour enfants: oui ou non?
Il est considéré qu'un produit est léger quand ils sont retirés de la nourriture ou des boissons gras ou sucre réducteur ainsi, sa valeur calorique, dans le cas des matières grasses, est réduite de 30% par rapport au produit original et, dans le cas des aliments contenant des sucres, est remplacée par des édulcorants.
Il est considéré qu'un produit est léger quand ils sont retirés de la nourriture ou des boissons gras ou sucre réducteur ainsi, sa valeur calorique, dans le cas des matières grasses, est réduite de 30% par rapport au produit original et, dans le cas des aliments contenant des sucres, est remplacée par des édulcorants. Mais, est-il sain pour les enfants de manger des aliments légers?
Les enfants devraient-ils prendre des aliments légers?
Les graisses sont essentielles pour le développement du cerveau et de l'énergie de l'offre par rapport à la période de croissance maximale et le développement de l'enfant, donc consomment la lumière alimentaire n'est pas recommandée, mais si elle est faite de façon sporadique a aussi effet négatif sur la santé de l'enfant.
Si vous voulez supprimer les sucres dans l'alimentation, vous devriez augmenter la consommation de fruits frais et de fruits secs . Si vous deviez opter pour des produits légers sans sucre de noter qu'ils sont remplacés par des édulcorants consommés en excès entraîne des problèmes de carie dentaire et tourner le corps modifie la perception en stimulant la consommation plus calorique.
Que se passe-t-il si mon enfant a des problèmes de surpoids ou d'hypercholestérolémie chez les enfants?
Dans ce cas, vous devriez vérifier le régime alimentaire et l'exercice physique de l'enfant que vous faites, probablement avec quelques changements améliore sa santé, quelques conseils:
- Augmenter la consommation de légumes , les légumineuses et céréales complètes.
- Consommez des yaourts au moment du goûter, du lait, des noix, des fruits secs et des fruits frais.
- Augmentez la consommation de poisson blanc , bleu, choisissez des viandes maigres et retirez la graisse visible de la volaille (comme la peau de poulet avant la cuisson).
- Éliminer les pâtisseries industrielles , les aliments transformés, les sucreries, les boissons sucrées, les saucisses, les en-cas (pommes de terre frites), etc.
- Encouragez l'activité physique quotidienne (jeux dans le parc, jeux d'équipe, etc.).
Si, après la mise en œuvre de ces recommandations, pas d'amélioration chez l'enfant voir (bien que je doute), le pédiatre doit être consulté pour voir si nécessaire introduire des aliments légers enfants, y compris l'hypercholestérolémie, dans ce cas, les produits semi-écrémés sont recommandés pour les enfants de plus de 2 ans et seulement pour les enfants de plus de 5 ans écrémés.
