Avantages des glucides chez les enfants

L'un des aliments les plus importants dans l'alimentation des enfants sont des hydrates de carbone ou des hydrates de carbone. Une source d'énergie nécessaire au rythme de vie des plus petits. Mais tous les glucides ne sont pas bons, il y a des glucides simples et complexes, et ceux-ci sont ceux qui conviennent le mieux aux besoins des enfants.

L'un des aliments les plus importants dans l'alimentation des enfants sont des hydrates de carbone ou des hydrates de carbone. Une source d'énergie nécessaire au rythme de vie des plus petits.

Mais tous les glucides ne sont pas bons, il y a des glucides simples et complexes, et ceux-ci sont ceux qui conviennent le mieux aux besoins des enfants.

Différences entre les glucides simples et complexes

- Les glucides simples ont un impact beaucoup plus fugace sur le corps de l'enfant, lui procurant une sensation de plénitude à la fois et métabolisant le sucre simple d'un manière plus rapide, par laquelle les réserves de l'énergie fournie par la nourriture sont dépensées très rapidement. Les aliments tels que les fruits et le lait ou les produits commerciaux tels que les bonbons contiennent ce type de complexes glucides simples

- Carbohydrates sont caractérisés par une lente absorption par le corps de l'enfant, donc , ils ne passeront pas si rapidement dans le sang, ce qui réduit les pics de glucose, et procure également une plus grande sensation de satiété et facilite la digestion. Les aliments qui entrent dans cette catégorie sont généralement dérivés de la farine de blé ou du maïs, comme le pain ou les pâtes.

Quel rôle les glucides jouent-ils dans le corps de l'enfant?

- Les glucides ont des fonctions énergétiques, ils sont le carburant du cerveau et du système nerveux et sont responsables de la conservation des protéines ou de la régulation des graisses.

- Grâce aux glucides, les enfants accomplissent leurs fonctions organiques, physiques et psychologiques.

- Le cerveau consomme environ 100 grammes de glucose, la forme liquide des hydrates, tous les jours, quelque chose de très important pour le bon fonctionnement du système nerveux central et éviter l'hypoglycémie, le vertige ou la fatigue.

Glucides, l'aliment le plus important dans l'alimentation des enfants

Comme dans presque tout dans cette vie devrait être surveillé, car un excès de glucides peut provoquer l'obésité, le diabète et les problèmes cardiaques dans le garçon. Une alimentation plus ou moins équilibrée devrait contenir 55% de glucides , entre 10 et 15% de protéines et 33% de graisses.

Par conséquent, le contrôle du régime alimentaire des plus jeunes enfants devient une tâche primordiale pour leur bon développement, et en ce qui concerne les glucides en particulier, la consommation de sucres simples, contenus dans les bonbons, devrait être limitée , et augmente la consommation de glucides complexes, présents dans les légumes, les pâtes ou le pain complet.

Diego Fernández . Éditeur de Guiainfantil. com