Pourquoi nous devrions maîtriser les rations alimentaires des enfants

Bien que cela puisse passer inaperçu, certaines portions de certains aliments ont commencé à augmenter dans les années 80 jusqu'à atteindre des rations de taille disproportionnée actuellement . Par exemple, la taille de certains biscuits ou muffins, ainsi que la taille des hamburgers ou des portions de pizza a augmenté de façon disproportionnée.

Bien que cela puisse passer inaperçu, certaines portions de certains aliments ont commencé à augmenter dans les années 80 jusqu'à atteindre des rations de taille disproportionnée actuellement . Par exemple, la taille de certains biscuits ou muffins, ainsi que la taille des hamburgers ou des portions de pizza a augmenté de façon disproportionnée.

À Guiainfantil. com nous mettons l'accent sur l'importance de mettre sous contrôle les rations alimentaires des enfants.

Maîtriser les rations alimentaires des enfants

Sauf dans les restaurants de haute cuisine où la tendance tend à être le contraire, la taille des plats dans les restaurants a aussi augmenté . vous atteignez à peine le fond avec votre fourchette. D'un autre côté, les boissons gazeuses ou les jus qui, il y a quelques décennies, n'excédaient pas 200 ml, sont maintenant rarement inférieurs à 330 ml. Bien qu'il faille préciser que la plupart de ces aliments utilisés comme exemples ne devraient pas être dans l'alimentation de nos enfants, dans des occasions spéciales, ils ne le sont pas, et ce n'est pas pareil d'offrir une ration normale qui convient à un géant.

Ces énormes portions ne sont pas malsaines pour le régime alimentaire des enfants, c'est pourquoi nous devrions maîtriser les rations alimentaires des enfants. Et c'est, une augmentation substantielle du poids, la surconsommation de macronutriments a des connotations négatives pour la santé future tels que le diabète, l'hypertension, l'hypercholestérolémie ou un risque accru de maladie coronarienne à l'âge adulte.

Après analyse, comment sommes-nous surpris que la tendance au surpoids et à l'obésité chez les enfants ait augmenté au cours des dernières décennies? Que pouvons-nous faire pour offrir des portions de taille appropriée à nos enfants? Bien que les plats offerts à la maison soient sains, si les portions sont trop grandes, le problème est toujours là.

- La chose la plus importante et la première étape pour essayer de réguler les portions que les enfants consomment est d'amener le corps à manger ce dont il a besoin et non ce qu'il veut. Il est facile que, quand il a l'habitude de consommer de grandes portions, l'enfant souhaite continuer à manger une fois qu'il a rassasié, puisqu'il n'est pas capable de détecter cet état de satiété, et de plus, il y a encore de la nourriture plat!Soutenez-le quand il décide qu'il ne veut plus manger, même s'il reste de la nourriture, il est important qu'il apprenne qu'il n'est pas nécessaire de finir le plat.

- Pour aider l'enfant à écouter son corps, il est pratique de diminuer progressivement les rations . Il peut être pratique de servir la nourriture avant de la mettre sur la table et dans des assiettes plus petites, donc visuellement il ne semble pas moins de quantité.

- Essayez que l'enfant n'arrive pas très faim au prochain repas , en mangeant vite et avec anxiété il est facile de trop manger.

Fait intéressant, les enfants qui servent leur propre portion relativement jeune le font souvent en quantités très appropriées, donc si vous êtes encore à l'heure, mettez-le en pratique, votre enfant vous surprendra probablement agréablement!