Les enfants ont besoin de boire plus d'eau que les adultes
70% De notre corps C'est l'eau qui fait de ce liquide vital un élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. En outre, 85% du cerveau est constitué d'eau, et pour cette raison, une bonne hydratation favorise la concentration et la performance du cerveau, c'est-à-dire qu'elle nous maintient actifs.
70% de notre corps C'est l'eau qui fait de ce liquide vital un élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. En outre, 85% du cerveau est constitué d'eau, et pour cette raison, une bonne hydratation favorise la concentration et la performance du cerveau, c'est-à-dire qu'elle nous maintient actifs.
En outre, l'eau aide à réguler la température corporelle, qui peut être compromise par des températures élevées, transporte les nutriments vers les cellules et joue un rôle important dans la digestion des aliments.
Pourquoi il est important que les enfants boivent de l'eau
Fait intéressant, c'est chez les enfants, généralement plus actifs que les adultes, et surtout, dans les mois les plus chauds, où il est le plus important de maintenir les niveaux appropriés d'hydratation. Enfants activement et plein de plaisir à jouer, sont faciles à oublier de boire de l'eau, et généralement quand la soif commence à se faire sentir, il est tard, et les premiers signes de déshydratation commencent à être présents, pour atteindre, à ce moment-là, les niveaux de déshydratation jusqu'à 3%. La déshydratation produit de la distraction, de l'irritabilité, de la fatigue et même de l'apathie , des symptômes dont nous devons tenir compte et essayer de ne pas apparaître.
Il convient également d'ajouter que les enfants ont besoin, proportionnellement, de plus d'eau que les adultes, et qu'en plus d'être plus actifs, ils ont besoin de cette eau pour leur croissance, qui se déroule généralement plus rapidement au cours des mois été qu'en hiver. En même temps, s'ils sont petits, ils peuvent ne pas savoir reconnaître les symptômes de la soif jusqu'à ce qu'il soit trop tard, alors avoir des boissons à leur disposition et les offrir régulièrement peut aider à prévenir la déshydratation.
Des astuces pour garder les enfants hydratés en été
1. Certains fruits et légumes contiennent d'importantes quantités d'eau, en particulier de melon d'eau, de melon ou de fraises et d'autres baies, et peuvent être offerts comme collation de rechange lors des journées chaudes.
2. Rendre les boissons plus amusantes peut également être une incitation pour les enfants à avoir plus d'intérêt à boire. Par exemple, ajouter des tranches de citron ou d'orange ou même un morceau de pastèque comme ornement, ou congeler de petites fraises ou des framboises dans les plateaux de glaçons et les ajouter à l'eau potable.Ressemblant votre verre à un cocktail rafraîchissant comme celui de l'aîné a tendance à fonctionner comme un charme, surtout si nous laissons l'enfant participer à son élaboration.
3. Faire de la crème glacée maison, avec du jus de fruit réduit avec de l'eau, peut être une autre idée à prendre en compte pour augmenter la consommation de liquides du plus jeune, comme collation ou récompense, amusante, fraîche et fournit une eau supplémentaire à l'organisme, vous ne pouvez pas demander plus!
4. Même en dehors de la maison, vous ne devriez pas manquer l'eau, qui peut être transportée dans des bouteilles de voyage amusantes avec vos personnages préférés. Certains d'entre eux ont même un petit compartiment pour introduire un bloc de glace, assurant qu'il reste frais pendant la journée du parc ou de la piscine.
Bien sûr, éviter les heures les plus chaudes minimise le risque de déshydratation, mais ce n'est pas toujours possible, et en tout cas, si les adultes ou les enfants boivent au moins huit verres d'eau par jour assure un fonctionnement parfait de tous les organes du corps, maintient la température du corps stable, et maintient le cerveau actif et rapide.
