7 Techniques pour enseigner aux enfants à gérer la colère
La colère est que une émotion qui fait que les enfants se sentent en colère, irritables, irrités ou en colère dans une situation qu'ils n'aiment pas ou qu'ils éprouvent de la frustration. La colère a deux formes d'expression, une forme intérieure dans laquelle elle augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et l'adrénaline; et un autre plus à l'extérieur où les changements d'expression, l'enfant lève sa voix, ses muscles tendus .
La colère est que une émotion qui fait que les enfants se sentent en colère, irritables, irrités ou en colère dans une situation qu'ils n'aiment pas ou qu'ils éprouvent de la frustration.
La colère a deux formes d'expression, une forme intérieure dans laquelle elle augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et l'adrénaline; et un autre plus à l'extérieur où les changements d'expression, l'enfant lève sa voix, ses muscles tendus ... Dans un moment de colère des enfants peut crier, casser des choses, lancer des objets, frapper ou insultant.
Que peuvent faire les parents si nos enfants réagissent avec colère? À Guiainfantil. com nous vous disons 7 techniques qui aident les enfants à gérer la colère.
7 Méthodes pour que les enfants apprennent à maîtriser la colère
La colère n'est pas une émotion facile à gérer pour les enfants, la plus petite est la pire. Tous les enfants ne répondent pas à la même situation avec colère, mais si l'enfant le fait, nous devons lui apprendre à le canaliser.
1- Restez calme: les parents doivent montrer un exemple de réaction de colère chez l'enfant et éviter de crier, de claquer ou de claquer l'enfant. Pour que l'enfant apprenne à gérer la colère, il doit voir comment nous l'atteignons, même dans les moments où il est facile de perdre patience. En effet, avant une attaque de colère chez l'enfant, il est possible que si notre réponse est agressive, la colère de l'enfant augmente encore plus.
2 lui apprendre à reconnaître la colère lorsque l'enfant est en pleine rage est difficile de négocier ou de lui parler, mais quand la crise de colère est passée, il est temps de parler de ce qui est arrivé. Vous pouvez mettre votre nom sur ce qui s'est passé et lui demander afin qu'il puisse expliquer pourquoi il a réagi de cette façon et comment il se sent après.
3- apprend à l'enfant à agir sans colère: Les enfants réagissent souvent avec colère parce qu'ils manquent de compétences pour faire autrement, ne savent pas comment résoudre un problème. Pour les aider, nous devons les entraîner à apprendre à:
- Identifier ce qui a provoqué leur moment de colère.
- Vous aider à donner des solutions pour les situations à venir.
- Expliquez ce qui se passera si la réponse est de la colère et quand la réponse est plus calme.
- Renforcez l'enfant si sa réponse n'est pas en colère.
- Si c'était le cas, revoyez avec lui ce qui s'est passé, expliquez ce qui n'allait pas et comment vous pourriez mieux agir à une autre occasion.
4 Aidez-le à exprimer la colère l'impulsion ressentie par l'enfant qui ne peut pas gérer leur colère est insultant, frapper ou casser des choses.Si votre enfant répond habituellement normalement, laissez-le faire quelques activités qui lui permettent d'explorer ces émotions: comment dessiner, peindre ou écrire. Vous apprendrez à comprendre ce qui vous arrive, pourquoi et comment l'éviter.
5- Enseignez-lui à relâcher les tensions: le sport est un excellent véhicule pour canaliser la colère et le stress, libérant des endorphines et contribuant à un sentiment de bien-être. Pratiquer un sport de façon régulière peut aider l'enfant à gérer sa colère, ainsi que les activités qui impliquent la relaxation comme le yoga ou la pleine conscience.
6- Développez des stratégies de maîtrise de soi: expliquez ce qu'est la maîtrise de soi, par exemple: ne réagissez pas mal si l'heure de la télévision est terminée, si vous devez prendre votre chambre ou si un enfant attrape un jouet. Une bonne technique d'auto-contrôle est le feu de circulation. C'est un exercice dans lequel une réponse est donnée à un certain comportement. Pour l'exécuter, vous devez expliquer à l'enfant comment fonctionne un feu de circulation et en plus, vous devez avoir 3 cartes avec 3 couleurs différentes: rouge, jaune et vert. Quand vous lui montrez le carton rouge, il veut dire que l'enfant doit s'arrêter parce qu'il ne contrôle pas sa colère et que la situation est hors de contrôle, le carton jaune indique qu'il doit analyser ce qui se passe et pourquoi il se comporte ainsi peut exprimer ce qu'il ressent.
7- Encourager l'empathie: est peut-être l'une des tâches les plus difficiles à réaliser chez les enfants. Cela implique que les enfants comprennent l'autre et se mettent à leur place, quelque chose de fondamental pour qu'ils puissent gérer leur colère.
