L'importance de l'eau dans l'enfance et l'erreur de la remplacer par d'autres boissons
L'eau a des fonctions vitales dans l'organisme, comme la concentration et la performance cérébrales, aident à réguler la température corporelle, transportent les nutriments vers les cellules ou aident à la digestion des aliments. Au contraire, leur manque se manifeste par la distraction, l'irritabilité, la fatigue et même l'apathie, symptômes dont il faut tenir compte pour prévenir et tenter de ne pas apparaître.
L'eau a des fonctions vitales dans l'organisme, comme la concentration et la performance cérébrales, aident à réguler la température corporelle, transportent les nutriments vers les cellules ou aident à la digestion des aliments.
Au contraire, leur manque se manifeste par la distraction, l'irritabilité, la fatigue et même l'apathie, symptômes dont il faut tenir compte pour prévenir et tenter de ne pas apparaître.
L'importance de l'eau potable dans l'enfance
Bien que l'eau soit transcendantale tout au long de la vie, l'enfance est une étape particulièrement sensible en termes de besoins. Les enfants ont besoin proportionnellement plus d'eau que les adultes pour plusieurs raisons:
- ont plus de difficulté que les adultes de réglementer et de maintenir le corps température, donc s'il fait chaud, le risque de La déshydratation est encore plus élevée.
- Ils ne sont généralement pas capables de détecter les signaux d'alarme corporelle , tels que la bouche sèche quand ils ont soif, jusqu'à ce qu'il soit trop tard.
- Ils sont plus actifs que les adultes , toujours en mouvement et ne recherchant pas toujours les endroits les plus appropriés, comme l'ombre en été.
- L'eau dans l'enfance est essentielle à sa croissance.
L'erreur de remplacer l'eau dans l'enfance par d'autres boissons
Les recommandations, dans des conditions normales de température, et d'activité physique normale, sont environ entre quatre à cinq verres d'eau par jour pour les enfants entre un et trois ans , et en augmentant progressivement le montant de 4 ans jusqu'à atteindre les 8 verres recommandés de l'adolescence à l'âge adulte.
L'eau provient non seulement de la boisson, mais il est évident certains aliments et contiennent , il est donc pas strictement nécessaire de boire ce nombre de verres d'eau, mais ce serait la nécessité totale , couvert par tous les aliments de l'alimentation.
Cependant, quand les parents essaient de garder leurs enfants hydratés, ils se tournent parfois vers des boissons qui ne sont pas de l'eau, et que, loin de résoudre le problème, ils peuvent causer un plus grand . Remplacer l'eau dans l'enfance par d'autres boissons est une erreur:
- d'une part, la santé dentaire des enfants est aggravée au cours des dernières décennies, et en grande partie est due à la quantité de boissons néfastes pour prothèses dentaires Ils sont disponibles pour les petits.
- d'autre part, le surpoids, outre les mauvaises habitudes alimentaires et l'exercice physique, est également dû à une augmentation de la consommation de boissons indésirables.
La tendance observée est alarmante, les enfants boivent moins d'eau à chaque fois, et boivent à la place des boissons énormément caloriques , ainsi que des boissons cariogènes. Non seulement sont inclus dans ce groupe ceux dont la teneur en sucre est élevée, tels que les shakes et les jus, naturels ou industriels, mais aussi les boissons gazeuses ou gazeuses, dont les acides attaquent l'émail dentaire, laissant place à Streptococcus mutans, la bactérie principalement responsable de la carie dentaire, adhère à la dent, favorisant l'apparition de caries.
Il n'est pas nécessaire de forcer l'enfant à boire, mais toujours de l'eau, et seulement de l'eau, à sa portée.
