Avantages d'arachide ou d'arachide pour les enfants
L'arachide ou l'arachide est une légumineuse originaire d'Amérique du Sud et bien que leurs propriétés il appelle ça du fruit sec, ce n'est vraiment pas le cas. Ses fruits poussent sous terre et sont riches en antioxydants, en minéraux tels que le fer, le potassium ou l'iode, en protéines et en fibres et apportent également de nombreuses vitamines à notre corps.
L'arachide ou l'arachide est une légumineuse originaire d'Amérique du Sud et bien que leurs propriétés il appelle ça du fruit sec, ce n'est vraiment pas le cas. Ses fruits poussent sous terre et sont riches en antioxydants, en minéraux tels que le fer, le potassium ou l'iode, en protéines et en fibres et apportent également de nombreuses vitamines à notre corps. Mais ce n'est pas tout, à Guiainfantil. com nous vous disons quels sont tous les avantages des arachides ou des arachides pour les enfants.
Recommandations sur la consommation d'arachides ou d'arachide dans l'enfance
Compte tenu de la présence possible des allergies alimentaires, de l'Association espagnole de pédiatrie recommande éviter de manger des noix, y compris les arachides ou l'arachide en L'alimentation des nourrissons jusqu'à l'âge d'au moins trois ans.
A partir de cet âge peuvent être introduits progressivement pour contrôler une réaction allergique possible, mais jamais tout terrain jusqu'à ce que les enfants sont 6-7 ans en raison du risque de suffocation. Si après avoir mangé cet aliment, l'enfant présente des réactions telles que de la diarrhée, des taches cutanées ou de l'asthme, il est nécessaire de se rendre immédiatement aux urgences.
Selon attente certaines études avancent l'introduction de certains aliments tels que arachides ou d'arachide dans l'alimentation des nourrissons avant 11 mois pourrait diminuer le risque de développer des allergies, bien que de l'Association espagnole de pédiatrie Ils recommandent de faire preuve de prudence dans ces enquêtes.
8 avantages des arachides pour les enfants
1- Aide à ralentir la croissance des cellules cancéreuses afin que empêche l'apparition du cancer.
2- La teneur élevée en protéines des arachides est recommandée pendant l'enfance, l'adolescence et la grossesse, car à ces stades, une plus grande contribution de ce nutriment est nécessaire. Arachides est une source très importante de protéines végétales avec une teneur élevée en arginine, un acide aminé qui renforce le système immunitaire, aidant à prévenir également l'athérosclérose et la lutte contre l'hypertension.
3 contient des minéraux tels que l'arachide phosphore et de calcium qui aident à former des os solides et en bonne santé, le magnésium a aussi un autre élément essentiel dans la formation des os.
4 28 grammes de cacahuètes grillées contient 10% de la quantité quotidienne recommandée de Folic important pendant la grossesse et les périodes de croissance acide.
5. Avec seulement 25 grammes de cacahuètes, plus de la moitié des vitamines et 35% des minéraux nécessaires pour une croissance saine sont complétés. Ils aident à combattre les pertes de mémoire et contribuent à la concentration mentale.
6- En raison de sa teneur élevée en acides gras mono-insaturés, il réduit la mortalité liée aux maladies cardiaques. Les acides gras monoinsaturés aident aussi à réduire le mauvais cholestérol et à maintenir de bonnes concentrations de cholestérol.
7- S'il est consommé sans sel ni sucre ajouté, il s'agit d'un aliment recommandé pour les diabétiques, car il a un faible indice glycémique. De plus, sa consommation a un effet rassasiant, contribuant à lutter contre l'obésité , bien qu'étant très calorique, il n'est pas conseillé d'en abuser.
8- Sa teneur élevée en vitamine E aide à avoir une peau saine car elle favorise l'action antioxydante en évitant le vieillissement prématuré de la peau et les effets de la pollution et de la lumière ultraviolette.
