Clés pour élaborer le régime du bonheur pour les enfants

Les repas pour les enfants peuvent être d'un plaisir jusqu'à ce que le pire des enfers passe par n'importe quel point entre les deux extrémités. Cependant, de nombreux parents ne comptaient pas sur le fait que la nourriture est capable d'affecter le tempérament et le comportement des petits. Des études récentes dans le domaine des neurosciences suggèrent que certains aliments ou aliments peuvent influencer l'humeur tout en apportant des macro et des micronutriments.

Des études récentes dans le domaine des neurosciences suggèrent que certains aliments ou aliments peuvent influencer l'humeur tout en apportant des macro et des micronutriments. Ce sont les règles pour développer le régime de bonheur pour les enfants.

4 lignes directrices pour développer le bonheur des enfants

Le régime du bonheur pour les enfants, comme on pourrait l'appeler, comprend des aliments riches en micronutriments tels que certaines vitamines (A, B12, D, E et acide folique entre autres) ) ou des minéraux tels que l'iode, le magnésium, le calcium et le fer. De plus, les fibres et les acides gras oméga-3 peuvent travailler ensemble pour atteindre l'objectif souhaité. L'action de l'ingestion de ces nutriments parvient à interconnecter trois zones du cerveau, l'une liée à la capacité mentale, l'autre émotionnelle et la dernière à la capacité physique qui, ensemble, permettent à l'organisme d'atteindre le bien-être.

Les 4 règles principales sur lesquelles repose le régime de bonheur pour les enfants sont:

- Réduisez la quantité d'aliments transformés et raffinés que vous offrez à vos enfants , de sorte que la nourriture soit la plus naturelle possible. possible La quantité de sucre contenue dans les aliments transformés est malsaine, tout en affectant négativement la zone du cerveau responsable de la régulation des changements d'humeur. Le sucre en excès stimule également le cerveau - obligeant l'enfant à traverser des périodes d'hyperactivité - et crée une dépendance, qui peut conduire plus tard à un syndrome de sevrage, avec les changements drastiques d'humeur que cela entraîne.

- Offrir plus de fruits, de légumes et de grains entiers . La teneur en fruits et légumes en micronutriments est élevée. Y compris une grande variété de ces aliments, nous obtenons une large gamme de vitamines, en particulier hydrosolubles, et des minéraux, cruciales pour ce régime. Les grains entiers contiennent des quantités plus élevées de vitamines et de minéraux que leurs homologues raffinés, de sorte qu'ils sont également plus souhaitable dans ce régime.

- Dans la mesure du possible, la viande doit être d'origine biologique - du bétail biologique - car les aliments qu'elle reçoit entraînent une composition plus riche en matières grasses et en protéines.En outre, la teneur en ingrédients artificiels (dérivés chimiques pouvant contenir) est limitée, en suivant la ligne de la nourriture la plus naturelle possible.

- Comprend fréquemment du poisson , car sa teneur en acides gras oméga-3 est élevée. La fonction de ces acides gras dans le cerveau est vitale, facilitant les connexions nécessaires - et créant de nouvelles connexions - pour atteindre l'état de bien-être souhaité.

Le régime du bonheur est une option qui présente non seulement des avantages émotionnels, mais qui est saine et naturelle.