9 Aliments que la femme enceinte ne devrait pas prendre

Il n'y a rien de plus important que cette nouvelle vie Il viendra au monde ... alors garantissons sa croissance saine! La meilleure façon de le faire est de s'assurer que vous obtenez tous les nutriments nécessaires à partir du moment où vous êtes dans l'utérus. Et bien sûr, en évitant les aliments qui peuvent être nocifs pour leur bon développement.

Aliments que les femmes enceintes devraient éviter

1. Aliments non lavés: La consommation d'aliments non lavés peut comporter le risque de développer un parasite ou une infection bactérienne chez la mère et chez le fœtus. Le parasite Toxoplasma affecte gravement le système nerveux du bébé, ses oreilles, sa vue et provoque des naissances prématurées.

2. Caféine : Boire beaucoup de caféine pendant la grossesse est lié à un risque accru de fausse couche, de mortinatalité et de naissance prématurée, qui limite également le développement et la croissance du fœtus.

3. Produits laitiers et jus de fruits frais: Les produits non pasteurisés peuvent contenir des bactéries telles que E. coli ou Listeria, et d'autres parasites et virus peuvent infecter le bébé et la mère. Ne buvez pas de jus de fruits ou de lait si vous n'êtes pas sûr qu'ils sont pasteurisés.

4. Viande transformée, crue ou insuffisamment cuite: De la même manière que les fruits, la viande crue ou insuffisamment cuite peut héberger différents organismes pathogènes, y compris le parasite Toxoplasma. La toxoplasmose est riche en vitamine A et provoque des problèmes de vision.

5. Guts: Les viscères ont une teneur élevée en vitamine A d'origine animale et de cuivre, leur consommation excessive pendant la grossesse pourrait provoquer des malformations chez le bébé.

6. Poisson cru ou mal cuit: Une femme enceinte est 17 fois plus vulnérable que toute autre femme à contracter une infection causée par Listeria. L'infection par listériose ou Listeria augmente les risques d'avortement spontané, d'accouchement prématuré et de mortinatalité dans l'utérus.

7. Alcool: La consommation d'alcool pendant la grossesse est liée à un risque accru de naissance prématurée, de mortinaissance, de mort subite du nourrisson et d'avortement. De plus, le fœtus peut développer un syndrome d'alcoolisation fœtale, ce qui signifie qu'il peut souffrir de retard mental, de difformités faciales et de malformations cardiaques.

8. Poissons exposés au mercure: Les gros poissons tels que le maquereau, l'espadon ou le thon, entre autres, peuvent contenir de grandes quantités de mercure, de sorte que leur consommation pendant la grossesse pourrait endommager considérablement le cerveau du fœtus et votre système nerveux.

9. Aliments transformés : Ces produits contiennent beaucoup de gras trans, de calories, de sucre et d'autres substances artificielles qui nuisent à votre santé et à celle de votre enfant. Consommer de grandes quantités d'aliments transformés augmente le risque de diabète gestationnel et l'obésité.

Natalia Olivares. Nutritionniste