Avantages de l'huile d'olive pour les enfants et les femmes enceintes
S'il y a un aliment qui ne manque jamais une alimentation saine qui vaut son sel, c'est l'huile d'olive . Un ingrédient fondamental du régime méditerranéen, c'est quelque chose qui ne devrait pas être oublié en établissant des menus riches en saveur et équilibré en calories. Par conséquent, rien de mieux que de connaître les bienfaits de manger avec de l'huile d'olive pour les femmes qui attendent un bébé , et aussi pour les enfants, car c'est un produit essentiel à leur croissance.
S'il y a un aliment qui ne manque jamais une alimentation saine qui vaut son sel, c'est l'huile d'olive . Un ingrédient fondamental du régime méditerranéen, c'est quelque chose qui ne devrait pas être oublié en établissant des menus riches en saveur et équilibré en calories.
Par conséquent, rien de mieux que de connaître les bienfaits de manger avec de l'huile d'olive pour les femmes qui attendent un bébé , et aussi pour les enfants, car c'est un produit essentiel à leur croissance.
Huile d'olive pour les femmes enceintes
- Réduit le mauvais cholestérol : Pour beaucoup de femmes enceintes, le cholestérol peut devenir un problème. Cependant, quand il est incorporé dans l'alimentation - sans abuser -, l'huile d'olive , ces niveaux peuvent être abaissés. Le mauvais cholestérol peut être évité si nous ingérons de l'huile d'olive, car ses niveaux d'acide oléique l'empêchent d'augmenter.
- Favorise le système circulatoire : Quelque chose de très important à propos de l'huile d'olive pendant la grossesse est qu'elle aide le système circulatoire à être en meilleur état. Cela signifie que sa teneur élevée en oméga 3 est ce qui rend le système plus favorisé grâce à son apport, réduisant également le risque d'artériosclérose.
- Amélioration du développement du bébé et stimulation de la croissance: Le développement de l'enfant est également amélioré chez les femmes qui consomment de l'huile d'olive, car la vitamine E qu'elle fournit est essentiel pour la croissance du bébé à l'intérieur de la mère, et cela peut être fourni avec leur apport. Cette vitamine est celle qui apporte le plus d'apport nutritionnel au corps de femmes enceintes grâce à l'acide oléique de l'huile d'olive, et aide également les enfants à avoir de meilleurs stades de croissance.
- Bénéfices esthétiques : Lorsque nous sommes enceintes, nous voulons aussi nous sentir belles, et que les changements hormonaux ne brouillent pas le processus en termes de beauté. Le régime méditerranéen, et en particulier l'huile d'olive, contribue à la chevelure, qui est l'une des parties les plus touchées de la grossesse et du post-partum, qui sont plus resplendissantes, de même que la peau. Encore une fois la vitamine E et aussi les polyphénols sont ce qui aident les marques de peau et les problèmes hormonaux que la grossesse apporte au derme agissent comme antioxydants et empêchent la détérioration et le vieillissement. Avantages de l'huile d'olive pour les enfants -
Prévient le cholestérol infantile:
Comme les adultes, les enfants peuvent également avoir du cholestérol.Ce problème de santé est très courant chez les enfants en surpoids, et s'il est vrai qu'une vie plus saine et plus équilibrée réduit ces niveaux, l'apport d'huile d'olive le maintient également à distance grâce à l'acide oléique avec ce qui compte. - Fournit des vitamines à l'organisme:
Sans aucun doute, la vitamine E est la composante vedette de l'huile d'olive, en plus de l'acide oléique. Cette vitamine fournit la valeur nutritive et vitaminique dont les enfants ont besoin. un meilleur développement physique. En outre, les oméga 3 et les acides gras sont essentiels pour qu'un enfant grandisse en meilleure santé et plus fort. - Améliore les fonctions digestives:
L'apport d'huile d'olive chez l'enfant est très important car sa contribution nutritionnelle aux vitamines fait évoluer les fonctions du système digestif beaucoup plus correct. La contribution de l'huile d'olive fait que la croissance est stimulée et que l'absorption des minéraux et du calcium est favorisée et que la digestion peut être améliorée.
