Malaise en raison du manque d'hydratation pendant la grossesse
Hydratation est vital pour les organes de fonctionnement corps humain. 70% de notre corps est de l'eau, ce qui fait de ce liquide un élément vital. En outre, 85% du cerveau est composé d'eau, et pour cette raison, favorise la performance du cerveau d'hydratation, qui est, nous maintient actif et alerte.
Hydratation est vital pour les organes de fonctionnement corps humain. 70% de notre corps est de l'eau, ce qui fait de ce liquide un élément vital. En outre, 85% du cerveau est composé d'eau, et pour cette raison, favorise la performance du cerveau d'hydratation, qui est, nous maintient actif et alerte.
En outre, l'eau aide à réguler la température du corps, ce qui peut être compromise par des températures extrêmes, il transporte les nutriments aux cellules et joue un rôle important dans la digestion des aliments . Mais il est également essentiel de maintenir une bonne hydratation pendant la grossesse, sachez pourquoi.
L'importance d'une bonne hydratation pendant la grossesse
Il est clair que l'importance d'être hydraté, et la théorie que nous avons entendu un nombre incalculable de fois nous le savons tous, mais oublie souvent de boire de l'eau ou de la nourriture les boissons qui le contiennent.
Le manque d'eau dans le corps devient un sérieux inconvénient, en particulier dans les stades tels que la grossesse, où la nécessité pour les femmes d'être correctement hydraté est directement liée à votre santé: l'eau il est nécessaire former le liquide amniotique et pour l'augmentation du sang due à la circulation sanguine fœtale.
- Rétention de liquide. Bien que la rétention hydrique semble inévitable au troisième trimestre de la grossesse, suivre un régime approprié peut aider à la réduire et même à prévenir son apparition précoce. L'œdème est le résultat de la rétention d'eau et de la pression accrue dans les veines, et, en raison de l'augmentation du volume sanguin qui se produit pendant la grossesse, survient plus souvent que souhaité. L'apport de liquides, en particulier d'eau, soit naturels soit sous la forme d'infusions, favorise son écoulement dans le corps, ce qui réduit également la rétention. Bien qu'il semble contradictoire que la prise d'eau ait cette fonction, elle s'appuie sur un raisonnement assez logique: l'eau est le véhicule pour éliminer les déchets des cellules.
- Constipation . Une mauvaise consommation d'eau affecte directement le transit intestinal, et la dureté des selles. Bien que la teneur en fibres de l'alimentation est également un facteur à considérer pour éviter la constipation, l'excès de fibres empêche l'absorption de certains minéraux comme le calcium et le fer, très important pendant la grossesse pour les os du fœtus et d'éviter l'anémie, donc augmenter votre consommation d'eau est une meilleure alternative pour lutter contre la constipation.
- Maux de tête. Particulièrement durant le premier trimestre, lorsque la plus grande augmentation du volume sanguin se produit, des maux de tête dus au manque d'hydratation pendant la grossesse surviennent assez fréquemment.
- Hypertension. Occasionnellement, une augmentation de la pression artérielle est le résultat d'une mauvaise consommation d'eau. Il existe un déséquilibre entre les niveaux de sodium et de potassium entre l'intérieur et l'extérieur des cellules, et le sang augmente sa densité, ce qui contribue à l'hypertension.
