L'allaitement maternel perd-il du poids?

Beaucoup de femmes disent qu'ils ont été en mesure de perdre du poids plus rapide pendant la lactation. Mais beaucoup d'autres le considèrent comme un mythe. Quelle est la vérité? Est-ce que l'allaitement maternel perd du poids? La sage-femme Sara Cañamero répond à nos questions, et dit est en partie raison, mais ne se produit pas dans tous les cas.

Beaucoup de femmes disent qu'ils ont été en mesure de perdre du poids plus rapide pendant la lactation. Mais beaucoup d'autres le considèrent comme un mythe. Quelle est la vérité? Est-ce que l'allaitement maternel perd du poids?

La sage-femme Sara Cañamero répond à nos questions, et dit est en partie raison, mais ne se produit pas dans tous les cas.

Nous répondons à cette question: l'allaitement maternel perd-il du poids?

L'allaitement maternel rend les femmes consomment un jour un peu plus de 500 kcal , et il est vrai que, pour produire du lait va principalement pour tirer la graisse déposée sur les hanches et les cuisses. Cela donnerait une réponse affirmative à notre question. Cependant, pourquoi y a-t-il des femmes qui perdent du poids et d'autres qui ont tendance à accumuler des kilos pendant ces mois?

L'allaitement amincit que si la consommation ne dépasse pas votre apport calorique, est si nous ne nous maintenons pas manger compulsivement un régime normocaloric et équilibré et sont reposés, ainsi que la grande apport calorique représentant l'allaitement laisser perdre du poids progressivement.

Mais est-ce la réalité post-partum est pas toujours le cas, vous ne devriez pas vous sentir coupable : il est normal que nous ne sommes pas seulement fatigué, mais épuisé; notre masse musculaire est un peu diminuée et nous avons tendance à nous nourrir parfois de façon chaotique.

5 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids pendant la période post-partum

1. mère Lassitude Je pense à ce point nous sommes d'accord presque 100% des mères, au moins pendant quelques mois (quelques années paires). Quand nous sommes épuisés, il est normal que le corps nous demande des aliments riches en calories qui nous donnent de l'énergie rapidement. Nous devons être actifs quand notre bébé a besoin, et si nous ne pouvons pas reposer correctement un moyen de « jeter » est en train de manger. Avec lequel nous avons tendance à consommer des sucres, des glucides et des aliments riches en calories.

2. L'anxiété quand nous nous sentons l'anxiété, une façon de combattre est la consommation de sucres raffinés, le corps a besoin de la malbouffe et nous nous sentons nous un peu calmée aussi. Mais je suis désolé de vous dire que c'est le merlan qui se mord la queue, puisque ce que nous mangeons affecte directement ce que nous ressentons. Et ce sont ces aliments qui perpétuent l'état anxieux.

3. Une consommation excessive de sucres raffinés lorsque nous mangeons trop de sucre, le corps produit trop d'insuline, afin de capturer tout le glucose sanguin.Le glucose qui dépasse nos besoins est transformé et accumulé sous la forme de graisse. Mais bientôt nous aurons le sentiment d'une faim vorace, car nous sommes de nouveau sans glucose, et recommencerons. Plus de sucre, plus d'insuline, plus de faim vorace, plus de sucre à nouveau.

4. Hormones: post-partum est une situation hormonale compliquée, dans laquelle il y a un déficit d'œstrogène (comme cela se produit à la ménopause), cela rend notre métabolisme lent, et il y a une tendance à retenir le liquide.

5. Thyroïdisme post-partum: survient chez 5-10% des femmes et dure habituellement une année, dans laquelle nous voyons deux phases bien différenciées: une première (entre 2 et 4 mois) dans laquelle l'hyperthyroïdie se produit et la le métabolisme est accéléré, donc nous aurons tendance à perdre du poids. Et une seconde phase qui dure beaucoup plus longtemps où l'inverse est vrai, et la tendance sera d'accumuler des kilos et des liquides. Il est essentiel d'effectuer une analyse dans le post-partum pour déterminer si notre thyroïde fonctionne bien, car il existe des femmes qui ne sont pas résolues par ce problème au fil du temps et qui restent hypothyroïdiennes.

Le plus souhaitable, comme dans la plupart des situations que nous rencontrons dans la vie, est le bon sens: une alimentation saine, avec 5 apports par jour ; dans lequel il y a une prédominance des hydrates de carbone complexes, sur les sucres raffinés, nous assurons la contribution correcte des fruits et des légumes; ainsi qu'une bonne hydratation, un repos (si possible) et des exercices à faible impact.