Contre les brûlures d'estomac la nourriture pendant la grossesse
Brûlures pendant la grossesse, en partie à cause de la révolution hormonal qui est souffert. Une des fonctions de la progestérone pendant la grossesse est de détendre les muscles, de sorte qu'elle détend aussi les muscles de l'estomac. D'autre part, surtout vers la fin de la grossesse, le volume de l'articulation utérus-fœtus appuie sur le reste des organes en laissant peu d'espace.
Brûlures pendant la grossesse, en partie à cause de la révolution hormonal qui est souffert. Une des fonctions de la progestérone pendant la grossesse est de détendre les muscles, de sorte qu'elle détend aussi les muscles de l'estomac. D'autre part, surtout vers la fin de la grossesse, le volume de l'articulation utérus-fœtus appuie sur le reste des organes en laissant peu d'espace.
, en particulier les symptômes Brûlures cette sensation de brûlure est due à des sucs gastriques de l'estomac dans l'oesophage. En parallèle, d'autres symptômes comprennent le gaz, des nausées, des vomissements et la sensation de satiété que humainement supportable, ce qui rend extrêmement digestions lourdes et encombrantes. En outre, pendant la grossesse, et en raison du mouvement des organes, l'acidité et la lourdeur peuvent être ressenties comme une gêne ou une douleur dans la poitrine.
Les aliments à éviter les brûlures d'estomac chez les femmes enceintes
Lorsque les symptômes sont graves, l'utilisation d'antiacides peut être nécessaire, qui sera le médecin qui a prescrit. Cependant, lorsque les symptômes sont légers, un changement de régime ou d'habitudes alimentaires et même un mode de vie peut suffire à contrôler l'acidité de l'estomac.
- céréales comme l'avoine, le riz ou le blé (pâtes ou couscous), des légumes tels que la laitue, les haricots verts, le brocoli ou le chou-fleur, la viande de poulet et de la dinde ou du poisson blanc, plus de fruits comme le melon, la pastèque ou la banane peuvent aider à soulager les symptômes de brûlures d'estomac.
- Accompagner les repas d'eau , en évitant les autres boissons.
- Le lait peut aider à contrôler l'acidité en neutralisant les acides gastriques. Cependant, selon des études récentes, un effet rebond peut se produire, car il stimule également la production d'acide.
- Entre les heures peuvent être pris des yaourts ou des milkshakes et des fruits, des aliments liquides et riches en protéines sont généralement plus faciles à tolérer.
Autres conseils pour éviter les brûlures d'estomac pendant la grossesse
- Évitez le tabac et l'alcool . La grossesse est une raison suffisante pour les éviter, car ils peuvent causer des dommages au foetus, mais aussi, ils aggravent l'acidité et la lourdeur de l'estomac.
- Limitez la caféine (café, thé et cola), car elle aggrave également les symptômes.
- Mangez lentement , régulièrement et en petites portions. Restez dans une position verticale après les repas, pour empêcher la gravité d'aider les sucs gastriques à remonter dans l'œsophage.
- Essayez de ne pas manger avant d'aller au lit , mieux si vous avez déjà commencé à digérer la nourriture, au moins 2 à 3 heures.
- Évitez les déclencheurs tels que le chocolat , les jus, les boissons gazeuses, les aliments généralement acides, tels que les agrumes ou les tomates, et les aliments riches en matières grasses.
- Évitez les aliments excessivement épicés, particulièrement épicés, bien que les épices telles que le gingembre semblent aider à améliorer les symptômes.
Chaque femme est différente, alors dressez une liste ou tenez un journal, en indiquant les aliments qui s'aggravent et / ou en améliorant les symptômes, car les brûlures d'estomac peuvent être répétées lors de futures grossesses.
