Manger en pleine conscience: alimentation consciente pour les enfants
L'alimentation consciente est le nom donné au régime qui n'est pas un régime , car il comprend en mangeant avec un contrôle total de la situation, consciemment, et en répondant modérément aux signaux physiologiques du corps, sachant s'arrêter quand ils ont rassasié. Pour les adultes, il est facile de comprendre, de ne pas appliquer, le concept de nourrir avec la conscience , mais pour les enfants, il peut ne pas l'être, surtout si au début de l'alimentation complémentaire nous quittons respecter leurs signaux.
L'alimentation consciente est le nom donné au régime qui n'est pas un régime , car il comprend en mangeant avec un contrôle total de la situation, consciemment, et en répondant modérément aux signaux physiologiques du corps, sachant s'arrêter quand ils ont rassasié.
Pour les adultes, il est facile de comprendre, de ne pas appliquer, le concept de nourrir avec la conscience , mais pour les enfants, il peut ne pas l'être, surtout si au début de l'alimentation complémentaire nous quittons respecter leurs signaux.
Avantages de l'alimentation consciente ou de l'alimentation consciente pour les enfants
Les avantages de ce mode de vie, de cette façon d'éduquer les habitudes alimentaires sont nombreux, et surtout, s'il est établi dès la petite enfance, il y a des avantages prendre racine et durer jusqu'à et pendant l'âge adulte.
- Ils apprennent à faire attention à la nourriture , à comprendre qu'ils mangent et à l'apprécier. Et au-dessus de cela, ils apprennent et observent comment la nourriture influence leur corps, comment elle satisfait leur appétit et quelles sensations ils procurent.
- Ils apprennent à détecter les signaux de leur corps , le signal de la faim et celui de la satiété. Comme nous essayons d'enlever la couche, à quel moment l'enfant doit prendre conscience des signaux que son corps offre avant qu'il ne soit trop tard, offrir cette éducation alimentaire cherche le même effet, que l'enfant lui-même Qui décide quand et combien manger? Comprendre et accepter les signaux physiques du corps aide également à détecter d'autres signes, à être plus attentif aux changements et à aider à identifier les changements émotionnels, à nommer les émotions.
- Ils apprennent à être attentifs et apprennent à observer , à savourer chaque bouchée.
- Ils apprennent à différencier les aliments , à détecter les saveurs et les textures. Et ils apprennent à différencier la façon dont chaque repas les affecte. Ils observent que les repas leur donnent de l'énergie et ceux qui les font se sentir bien, en plus d'être utiles pour détecter les intolérances puisqu'ils sont plus attentifs à tout changement dans leur corps.
- Les enfants ne sont pas des mangeurs sociaux - du moins pas par nature - donc si nous ne les convertissons pas, ils ne le seront pas, étant beaucoup plus susceptibles d'éviter l'obésité et tous les dommages ils sont liés à cela. Ils ne mangeront que ce dont ils ont besoin et quand ils en ont besoin.
Comment établir conscient de la nourriture ou l'alimentation consciente chez les enfants
De toute évidence, si nous essayons de mettre en place cette méthode dans un enfant qui est déjà habitué à manger sinon nous ne remarquerons pas des changements immédiats, mais prendre un processus d'apprentissage , mais le simple fait de les impliquer et leur apprendre à décider eux-mêmes est déjà une grande réussite, qui devient peu à peu le premier d'un grand nombre.
Si nous respectons les exigences du bébé, et si nous continuons à le faire quand il devient un plus à notre table, nous sommes, mais nous ne savons pas, la pratique de l'alimentation consciente.
