Menus pour les femmes enceintes semaine après semaine

De nombreux doutes et questions surgissent pendant la grossesse. le repas. Et c'est une étape de la vie dans laquelle bien manger, en bonne santé et en bonne santé doit être une maxime. Une bonne nutrition pendant la grossesse donnera suffisamment d'énergie à la femme enceinte et l'aidera à grandir et à se développer correctement.

De nombreux doutes et questions surgissent pendant la grossesse. le repas. Et c'est une étape de la vie dans laquelle bien manger, en bonne santé et en bonne santé doit être une maxime.

Une bonne nutrition pendant la grossesse donnera suffisamment d'énergie à la femme enceinte et l'aidera à grandir et à se développer correctement.

Que manger pendant la grossesse

La grossesse est le moment idéal pour adopter de saines habitudes alimentaires si vous n'en avez pas, alors nous proposons un menu pour chacune des semaines de grossesse .

Ces menus ont été préparés par Cristina Abascal, notre nutritionniste experte et essayent de maintenir l'équilibre dans la prise de différents groupes d'aliments.

Comment vous verrez nos menus sont basés sur l'idée que la femme enceinte doit faire 5 repas par jour: petit déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner. En tout cas, avant de cuisiner l'une des recettes que nous proposons, vous devriez lire ces conseils:

- Il est pratique que ne mange pas cru ou mal cuit , surtout si vous avez testé négatif de la toxoplasmose.

- Vous devez très bien laver les ustensiles de cuisine ainsi que la nourriture que vous mangez.

- Évitez les fromages et les pâtés non pasteurisés.

- Essayez de manger au moins un fruit par jour.

- Restez toujours hydraté et, bien qu'il ne soit pas nécessaire de vous forcer à boire de l'eau sans soif, si vous ne buvez pas moins d'un litre d'eau par jour.