Gain de poids pendant la grossesse

Si avant de tomber enceinte eu un poids normal , le gain de poids pendant la grossesse serait entre 9 et 15 kilos . Votre gynécologue vous évaluera à chaque visite pour évaluer le gain de poids. Dans le cas où vous avez un poids faible avant la grossesse, il vous recommandera d'augmenter plus de kilos et, au contraire, si vous commencez avec un excès de poids, l'idéal serait que vous avez seulement augmenté entre 6 et 9 kilos.

Si avant de tomber enceinte eu un poids normal , le gain de poids pendant la grossesse serait entre 9 et 15 kilos . Votre gynécologue vous évaluera à chaque visite pour évaluer le gain de poids.

Dans le cas où vous avez un poids faible avant la grossesse, il vous recommandera d'augmenter plus de kilos et, au contraire, si vous commencez avec un excès de poids, l'idéal serait que vous avez seulement augmenté entre 6 et 9 kilos. Dans les deux cas, le médecin prendra un contrôle plus strict.

Évolution du poids au cours des trimestres de la grossesse

Vous n'obtiendrez pas le même poids au cours des 40 semaines de grossesse. En règle générale, dans le premier trimestre de la grossesse, le poids n'est généralement pas gagné. Même les femmes qui souffrent des nausées et des vomissements inconfortables de la grossesse, peuvent perdre un kilo à ce stade de la grossesse.

Au deuxième trimestre, vous remarquerez que le gain de poids est plus rapide et que chaque fois que vous montez la balance, vous gagnez quelques grammes. La chose normale est que vous engraissez entre 4, 5 et 6, 5 kilos à ce stade de la grossesse.

Au troisième trimestre, l'idéal serait de conserver ce schéma et d'avoir le même poids qu'au deuxième trimestre. Vous verrez vous-même comment votre poids évolue et si vous avez trop augmenté au milieu de la grossesse, vous devriez surveiller votre alimentation et réduire ces aliments trop gras.

L'augmentation graduelle du poids pendant la grossesse contribue au développement normal et sain du bébé. Si vous augmentez le poids plus rapidement ne commencez pas un régime de perte de poids, ils sont totalement déconseillés pendant toute la grossesse. Cependant, il peut adopter des habitudes qui vous aideront à garder pas prendre du poids rapidement

-Lleva une alimentation variée et saine, vous pouvez demander à un nutritionniste qui fera un plan alimentaire adapté à vos besoins .

Pas de prendre un style de vie trop sédentaire, marcher au moins 30 minutes par jour et si vous faites du sport, car il apportera également d'autres avantages: moins de stress, le renforcement des muscles et vous cela aidera à se reposer.

- Ne pas trop picorer entre les heures et si vous le faites, avoir des yaourts ou des morceaux de fruits , jamais des collations, des chocolats ou des pâtisseries industrielles.

Si vous suivez les recommandations à la lettre et que vous augmentez votre poids de façon exagérée, consultez votre médecin.

Répartition du poids pendant la grossesse

Votre bébé pèsera entre 3000 et 3500 grammes à la naissance, mais vous gagnerez entre 9 et 15 kilos, voulez-vous savoir où le reste du poids est distribué?

-Le placenta: 500 grammes

-Unus augmenté: 1000 grammes

-Pecho: 500 grammes

-Rétention d'eau: 2000 grammes

-Graisse: 2000 grammes

-Volume de sang: 1000 grammes

Après la livraison, vous aurez perdu quelques kilos. Mais il y en aura encore que vous devriez abaisser si vous voulez atteindre votre poids avant la grossesse. Allaiter vous aidera à éliminer l'excès de graisse et à perdre le poids que vous avez gagné pendant la grossesse.