Astuces pour traiter l'insomnie après l'accouchement
Enfin, vous avez votre bébé à la maison et commencer l'aventure de la maternité. Le bonheur vient à parts égales avec certains inconvénients découlant de la nouvelle situation, en commençant par l'inconfort post-partum parmi lesquels l'insomnie prend le devant de la scène . L'insomnie après l'accouchement est inévitable en raison de la fatigue et de l'inconfort physique, car votre corps change constamment.
Enfin, vous avez votre bébé à la maison et commencer l'aventure de la maternité. Le bonheur vient à parts égales avec certains inconvénients découlant de la nouvelle situation, en commençant par l'inconfort post-partum parmi lesquels l'insomnie prend le devant de la scène .
L'insomnie après l'accouchement est inévitable en raison de la fatigue et de l'inconfort physique, car votre corps change constamment. Mais sans aucun doute, ce bébé et ses folles heures de sommeil et de sommeil sont ce qui vous empêchera de vous souvenir de ce que c'est de dormir 7 heures d'affilée. Même ainsi, nous avons quelques astuces pour traiter l'insomnie après l'accouchement. Comment traiter l'insomnie après l'accouchement
- Heures.
Vous devriez oublier vos horaires habituels de sommeil et vous adapter à l'horaire du bébé. Se mettre au sein au milieu de la nuit suppose une rupture totale du cycle de sommeil , mais apprenez de votre bébé et vous pouvez aussi dormir pendant la journée. - Priorités.
Nous insistons sur le fait que la meilleure astuce pour traiter l'insomnie après l'accouchement est de modifier la perspective de votre vie et de fixer de nouvelles priorités . Si le bébé s'endort en milieu de matinée, oubliez de le nettoyer, de mettre la machine à laver ou de cuisiner et de vous mettre au lit pour un sommeil bref mais reposant. - Lit.
Essayez de dormir au lit, peu importe l'heure. Il est tentant de s'allonger sur le canapé pendant que votre bébé dort, mais si vous allez au lit, vous aurez plus de repos. - Aide. Vous êtes la mère mais vous n'avez pas à vous exercer tout le temps. Demande de l'aide. Le père peut aussi et devrait prendre soin du bébé sans souci de votre part. Ne hésitez pas à
aide votre mère, votre sœur ou vos amis pour traiter pendant quelques heures avec le bébé et vous pouvez reposer. - Relaxation. Votre vie est devenue une folie de responsabilités et d'obligations et vous êtes venu vous oublier. Les experts disent que consacrer
10 minutes à la relaxation peut vous aider à récupérer toute l'énergie dont vous avez besoin et à mieux dormir. Essayez le yoga pour vous et votre bébé et ne laissez pas le repos en arrière-plan. - Infusions. Utilisez le pouvoir des plantes, et si vous êtes très nerveux et ne pouvez pas réconcilier les rêves, aidez-vous avec une infusion de valériane. Il vous fera vous détendre et dormir à tout moment de la journée.
Laura Vélez. Éditeur de Guiainfantil. com
