30 Semaines de grossesse

La grossesse, semaine après semaine, entre dans sa dernière phase. Vous êtes en semaine 30 de grossesse et seulement 10 semaines pour atteindre votre date d'échéance. Des changements importants continuent de se produire chez le bébé qui grandit à l'intérieur de vous et dans votre corps. L'avantage de suivre la grossesse semaine après semaine, c'est qu'elle vous permet de mieux prendre soin de vous en temps opportun.

L'avantage de suivre la grossesse semaine après semaine, c'est qu'elle vous permet de mieux prendre soin de vous en temps opportun. À partir de la 30e semaine de grossesse, vous devriez penser à ce que vous mangez pour éviter de brûler, de gaz et d'autres malaises abdominaux et éviter la rétention de liquides qui peuvent produire un œdème dans les chevilles, les mains et le visage.

Changements dans le corps de la femme enceinte

Vers la 30e semaine de grossesse, l'utérus mesure environ 30 cm de la symphyse pubienne (10 cm au-dessus du nombril). La chose normale est que vous avez gagné entre 11 et 15 kilogrammes jusqu'à présent.

Il est important que vous diminuiez votre consommation de sel, pour éviter de retenir les liquides et gonfler vos chevilles, vos mains et votre visage. Quoi qu'il en soit, en raison de l'altération du retour veineux, un léger gonflement des chevilles est normal à la fin de la journée, surtout pendant les mois chauds ou après de nombreuses heures debout.

À semaine 30 de la grossesse , vous remarquerez que la hanche et le bassin commencent à se dilater pour laisser plus de place au bébé qui ne cesse de grandir. Vous vous sentirez contrarié lorsque le bébé vous frappe dans les côtes et dans le diaphragme, et correspond à votre position assise. Levez-vous pour vous sentir plus soulagé, l'ennui passera quand le bébé descendra.

En raison de la pression de la tête du bébé dans la vessie, vous ressentirez un besoin urgent d'uriner et de plus en plus souvent. Parfois, des gouttes d'urine peuvent couler en riant, en éternuant ou en toussant. Il est important que vous commenciez à exercer les muscles du bassin, avec les exercices de Kegel, qui vous aideront beaucoup vers la naissance.

Vous devriez savoir que si tout se passe normalement, des visites chez le gynécologue jusqu'à 36 semaines de grossesse sont effectuées toutes les 4 à 6 semaines.

Développement et croissance du bébé pendant la grossesse

Au cours de la 30e semaine de grossesse, votre enfant pèse environ 1 350 grammes et mesure environ 38 cm de la tête aux pieds. Votre apparence commence à changer, car à partir de cette semaine vous commencerez à effacer les rides de la peau grâce au stockage de la graisse sous-cutanée, également connu sous le nom vernix caseosa.Les os sont déjà développés, mais ils sont encore souples et flexibles. Pour leur donner de la fermeté, le bébé commence à stocker du fer, du calcium et du phosphore.

Dans le système digestif , le foie, l'estomac et l'intestin prennent progressivement leurs fonctions. Le bébé peut déjà différencier les saveurs sucrées et salées. Dans le système respiratoire , le nombre de bronchioles et d'alvéoles respiratoires continue d'augmenter, mais si quelque chose est caractérisé à la 30e semaine de grossesse, c'est en raison de la maturation du système nerveux du bébé. En ce qui concerne votre sens de l'ouïe, le bébé commence à entendre mieux les sons faibles, tels que le rythme cardiaque maternel. Il a les sourcils, les cils et ouvre et ferme les yeux. Cependant, le diamètre de sa tête est plus grand que celui de son abdomen, c'est pourquoi les enfants prématurés ont généralement une tête disproportionnée par rapport au reste du corps. Ces diamètres sont généralement inversés vers la semaine 35 de la grossesse.

Au bureau du gynécologue, vous pouvez écouter le rythme cardiaque de votre bébé. Vous serez surpris par son rythme rapide, beaucoup plus élevé que celui des adultes. Le rythme cardiaque du fœtus varie entre 120 et 160 battements par minute, ce qui signifie qu'il double le rythme cardiaque des adultes.

Santé et émotions pendant la grossesse

Les œdèmes peuvent causer la faiblesse, l'engourdissement, le picotement et même le syndrome du canal carpien dans les mains et sont dus à une rétention d'eau accrue dans les tissus et à une diminution du retour veineux en raison de la compression exercée par l'utérus sur les vaisseaux sanguins.

Pour éviter l'œdème, suivez ces recommandations: portez des vêtements confortables, n'appuyez pas; éviter l'utilisation de chaussettes ou de bas qui produisent une compression locale dans les jambes; ne portez pas d'anneaux sur vos doigts; reposez-vous avec vos jambes élevées; soutenez vos mains sur un oreiller afin qu'elles soient plus hautes que vos bras; dort sur le côté pour favoriser le retour veineux; effectue de l'exercice régulièrement; Faites des exercices circulatoires avec vos pieds et reposez-vous périodiquement.

Vous vous trouverez plus agité et nerveux à l'approche de votre date d'échéance. Évitez de ressentir du stress ou de l'anxiété, car cela peut nuire au développement neuronal de votre bébé. Les exercices de respiration et de relaxation vous aideront à vous calmer.

Régime alimentaire et régime alimentaire pour la femme enceinte

Un régime alimentaire doux doit être pris pour réduire l'inconfort abdominal causé par les brûlures d'estomac et les brûlures d'estomac. L'augmentation de la taille de l'utérus déplace l'intestin et l'estomac vers le haut, favorisant le passage des sucs gastriques de l'estomac à l'œsophage. Par conséquent, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure dans l'œsophage.

Pour atténuer ces effets gênants, il est conseillé de faire cinq repas par jour, qui ne sont pas très copieux, pour que les digestions soient légères. Quand il est temps de manger, asseyez-vous et prenez le temps de manger facilement. Mâchez bien la nourriture.Évitez les graisses, les épices et les aliments épicés. Faites cuire des aliments rôtis, bouillis ou cuits à la vapeur. Limiter la consommation d'aliments frits. Placez un oreiller supplémentaire sur le lit de sorte que lorsque vous vous allongez, vous êtes un peu incorporé. Si l'inconfort persiste, le médecin peut prescrire des antiacides.

Curiosités de la semaine 30 de la grossesse

Le maintien d'un niveau optimal d'activité physique est important pour toutes les femmes enceintes. Les femmes pratiquant un sport habituellement avant de devenir enceintes peuvent continuer, à l'exclusion des sports violents ou compétitifs, des mouvements brusques, des sauts, de la flexion excessive des articulations et des impacts corporels. Les femmes qui ne sont pas habituées à faire de l'exercice peuvent marcher, nager, faire du yoga ou du tai-chi, afin de garder le corps tonique et prévenir la raideur musculaire.

Pendant l'effort, il est normal d'observer une augmentation de la fréquence cardiaque et si ce signe s'accompagne d'une détresse respiratoire, il est conseillé de diminuer l'intensité de l'activité en question.

Il est temps de commencer les cours de préparation à l'accouchement. Il est pratique que vous demandiez à la sage-femme de votre centre de santé, puisque c'est elle qui donne les cours, à qui il est conseillé que vous alliez avec votre partenaire.