Enfants affamés à toute heure

De nombreux parents connaissent une situation très commune Parmi les jeunes enfants: nouvellement soulevés de la table et après avoir fini leur repas, ils commencent à jouer et pas dix minutes se sont écoulées quand on écoute, j'ai faim! Que faisons nous? Est-ce pratique de lui donner à manger? Et qu'est-ce que je donne?

Quand les enfants ont faim à toute heure

Il est intéressant de noter que les enfants de cet âge, âgés de 2 à 5 ans, passent par une phase où ils commencent à détecter les différentes sensations de leur corps, mais ils Il est difficile de les comprendre et, surtout, de les définir. Normalement, la faim est l'un des premiers qu'ils identifient, donc le «j'ai faim» l'utilise pour tout.

Bien que cela soit tout à fait normal, et ne devrait pas être alarmant, le fait est que, si vous n'observez pas la véritable raison de la «faim» de l'enfant, il peut s'habituer à combattre l'ennui, ou la tristesse avec de la nourriture, et cela peut être dangereux.

Le picage émotionnel est très fréquent chez les adultes , et ce n'est pas une habitude saine, car elle entraîne une consommation inutile de nourriture, un aliment connu sous le nom de «nourriture réconfortante». Observer et comprendre les émotions de nos enfants peut nous aider à déterminer si l'enfant a vraiment faim ou essaie de transmettre une autre sensation qu'il n'est pas encore capable de comprendre. Parler avec eux et leur apprendre à comprendre ces émotions et à les résoudre sans l'aide de la nourriture est notre travail en tant que parents, afin que cette habitude ne s'installe pas parmi leurs coutumes. Mais comment pouvez-vous l'empêcher de picorer à toute heure?

Lorsque l'enfant utilise cette phrase, il peut être utile de détourner l'attention du repas. Nous pouvons essayer de vous demander ce que vous avez fait, si vous voulez jouer quelque chose d'autre, ou si vous voulez que nous nous réunissions pour lire une histoire. Si l'une de ces approches parvient à détourner l'attention de la collation, il est très probable que l'enfant n'a pas faim, nous pouvons donc continuer à enquêter pour savoir quelle est la raison de leur demande de nourriture. Petit à petit, il est probable que l'enfant lui-même sera capable de nous dire ce qui lui arrive sans qu'il soit nécessaire de passer par un picage émotionnel.

Ça aide aussi d'avoir des habitudes qui te permettent d'être flexible avec ce que tu manges, comment?

- N'utilisez pas la règle pour terminer le repas sur la plaque.

- Utilisez de petites portions de nourriture , et laissez-le en demander plus quand il veut.

- Encourage la mastication et mange lentement, en renforçant tes propres rythmes.

- Une routine et des temps de repas relativement fixes peuvent aider à s'assurer que l'enfant n'a pas faim entre les repas.

- Cinq repas fonctionnent mieux que trois à un âge précoce, car les enfants se sentent plus à l'aise avec les petites portions fréquentes et distraient pendant une courte période qu'avec de grands plats qui durent pour toujours.