Massage périnéal pour éviter épisiotomie

Selon le FAME (Association des matrones espagnols) dans le massage du périnée pendant la grossesse est efficace dans la réduction du périnée traumatisme et épisiotomie. L'application de massage au cours du troisième trimestre vise à étirer et adoucir les tissus, augmenter l'élasticité du périnée et de familiariser les femmes avec la sensation d'étirement, ce qui permet cette région de se détendre plus pendant l'accouchement.

Selon le FAME (Association des matrones espagnols) dans le massage du périnée pendant la grossesse est efficace dans la réduction du périnée traumatisme et épisiotomie.

L'application de massage au cours du troisième trimestre vise à étirer et adoucir les tissus, augmenter l'élasticité du périnée et de familiariser les femmes avec la sensation d'étirement, ce qui permet cette région de se détendre plus pendant l'accouchement.

Technique de massage périnéal pendant la grossesse

Il est vrai que l'application de massage périnéal peut causer de l'inconfort pendant les premières semaines, mais ceux-ci vont progressivement disparaître. Pour les éviter technique devrait commencer sans forcer les mouvements laissant le temps pour les tissus se habituer au massage.

Il y a des femmes qui luttent pour appliquer le massage, de sorte que la collaboration du couple dans l'art est nécessaire, favorisant ainsi des périodes d'intimité entre eux.

Il ne faut pas accabler en faisant une technique de massage parfait, la cohérence est plus important dans le suivi. La femme elle-même et son partenaire verra les effets rapidement, regardant son périnée est toujours en mesure d'atteindre un nouvel assouplissement des tissus avec un léger inconfort.

Le massage peut être appliqué avec des lubrifiants différents, sont les plus communs de la musc huile de rose, huile d'amande douce et l'huile d'olive . Nous essaierons de ne pas utiliser d'huiles corporelles avec des parfums, car elles peuvent irriter la zone du vagin.

Comment le massage périnéale est-il pratiqué?

1. Lavez-vous bien les mains. Les ongles doivent être coupés et propres.

2. Vider la vessie avant de commencer. Familiarisez-vous avec votre périnée. Vous pouvez aider dans un miroir.

3. Appliquez des compresses chaudes ou effectuez le massage après la douche.

4. Placez-vous confortablement. Vous pouvez choisir de vous accroupir, de vous asseoir ou de vous adosser au mur.

5. Si l'auto-massage est fait, il est plus facile d'utiliser le pouce. Pour le couple, ce sera l'index et / ou le coeur. Lubrifiez vos doigts avec une huile avant de commencer.

6. Les doigts dans le vagin 3-4 cm, pressé vers le bas et le côté du vagin avec un roulement de mouvement ferme mais douce, stretching la zone jusqu'à ce que vous sentiez une légère sensation de brûlure ou sensation de brûlure.Ensuite, faites glisser votre doigt du vagin vers l'extérieur et vice versa, en maintenant une légère pression pendant deux minutes.

7. Placez vos doigts à l'entrée du vagin (épingle à cheveux) et appuyez pendant deux minutes ou jusqu'à ce qu'il vous dérange. Cela vous aidera à imaginer la pression exercée par la tête du bébé.

8. Ensuite, prenez cette région entre le pouce et l'opposé, comme une pince, et faites un va-et-vient, d'un côté à l'autre, pour étirer le tissu de l'entrée du vagin et la peau du périnée. Effectuez ce mouvement pendant 2-3 minutes.

9. Pour finir, en gardant les doigts dans la même position, effectue des étirements de l'intérieur vers l'extérieur couvrant la zone inférieure et latérale du vagin et la peau du périnée, pendant 2 minutes. Cela vous aidera à vous détendre dans la région.

La fréquence du massage sera de 3 fois par semaine pendant 10 minutes. Ce sera fait au moins 3 semaines après la 34ème semaine de gestation.