Accouchement et méthode Pilates

Après neuf mois, La femme enceinte doit faire face à la dernière partie de sa grossesse: l'accouchement. Quelques jours auparavant, habituellement, le bébé a déjà été placé et entreprendra, à ce moment, la descente du canal utérin vers l'extérieur, vers la vie. Il est considéré qu'une femme commence l'accouchement avec l'apparition de contractions utérines régulières, qui augmentent en intensité et en fréquence.

L'accouchement exige un grand effort de la part de la mère et le besoin de vivre avec la douleur. La douleur apporte à la mère sur la façon dont il développera le processus de donner naissance et les contractions et la fréquence vous indiquent que vous avez à faire forcer ou pousser, maintenir ou aider le bébé à sa descente d'accès au monde extérieur .

Qu'est-ce que la méthode Pilates apporte à la femme enceinte lors de l'accouchement?

Une livraison peut être rapide ou des heures peuvent être nécessaires pour l'obtenir. Pour cette raison, la mère doit être en bonne forme physique et la méthode Pilates peut aider à la réaliser, car elle a ces avantages:

- L une femme apprendra à tonifier son plancher pelvien , pour contrôler quand vous voulez l'activer et quand vous voulez le détendre, prévenir les déchirures et réduire le temps de récupération après la livraison.

- Il obtiendra également un bon état des abdominaux, ce qui aidera dans les pujos et de rendre la livraison plus rapide.

- Pilates est une méthode consciente, qui est régi en fonction de la coordination des mouvements avec la respiration, assurer une bonne oxygénation , une plus grande aérobic et de fitness.

- La femme en couches sera plus de résistance pour faire face à tout en obtenant un meilleur contrôle de la situation qui aidera à réduire l'anxiété et l'inquiétude que tout ira bien.

Quelle est l'origine de Pilates?

La méthode Pilates est née au début du siècle dernier en raison du besoin d'un homme, Joseph Humbertus Pilates, de parvenir à un bon état physique et mental, dès l'enfance il souffrait de problèmes d'asthme et de rachitisme. Son intérêt pour le fonctionnement du corps humain, l'a conduit à développer une routine d'exercice qui combine les principes de l'Est, comme le yoga, des exercices de réadaptation, obtenir des avantages allant de la correction posturale à la tonification et la force musculaire, l'élasticité, et grâce à la concentration, au mouvement conscient et à la respiration, une connaissance et un contrôle sur le corps extraordinaire.