Jeux pour les enfants à brûler des calories
Tous les enfants ont droit de jouer et profitez des activités. En outre, si grâce à ces exercices où l'amusement est l'objectif principal, les enfants peuvent être en forme, le potentiel est multiplié. Au-delà du sport, les enfants peuvent brûler des calories pendant qu'ils jouent, pour maintenir une vie saine et équilibrée en termes d'activité physique et pour s'amuser en bougeant une seconde.
Tous les enfants ont droit de jouer et profitez des activités. En outre, si grâce à ces exercices où l'amusement est l'objectif principal, les enfants peuvent être en forme, le potentiel est multiplié.
Au-delà du sport, les enfants peuvent brûler des calories pendant qu'ils jouent, pour maintenir une vie saine et équilibrée en termes d'activité physique et pour s'amuser en bougeant une seconde. Si nos enfants ont besoin de perdre un peu de poids pour la santé, rien de mieux que de le faire en jouant . Ainsi, en plus d'avoir du bon temps, ils s'habitueront à une vie de mouvement sain.
Jeux et activités pour les enfants qui brûlent des calories
1. Le jeu de mouchoirs: C'est un classique dans les jeux pour enfants. Cette activité consiste à faire deux équipes et qu'il y ait un arbitre entre les deux, c'est-à-dire le nombre qui doit ramasser le mouchoir jusqu'à atteindre le but. Chacun des membres de l'équipe aura déjà choisi son numéro. Ce jeu aide à brûler des calories car les courses vers le but sont généralement intenses et compétitives, de sorte que l'une des deux équipes est la gagnante.
2. La souris et le chat ou les flics et les voleurs : La fonction du jeu, quel que soit le nom, est la même. Il s'agit de former deux équipes, où certaines poursuivent et d'autres sont persécutées. Les règles dépendent, puisque vous pouvez compter une histoire ou s'abstenir où certains se cachent et d'autres courent pour les 'arrêter' dans le cas de la police, ou les 'mangent', comme cela arriverait aux chats contre des souris Les courses sont assurées.
3. Le jeu de cache-cache: Apparemment, jouer à cache-cache n'est pas beaucoup d'activité physique, puisque le jeu en question comporte son propre nom indiquant qu'il est caché pour que l'enfant qui compte ne le trouve pas. Cependant, pour atteindre le but et «sauver», les enfants doivent changer leur cachette en permanence, ce qui les rend tout le temps se faufiler et bouger, brûler des calories et libérer beaucoup d'énergie.
4. Une danse amusante: zumba . Ce n'est pas un jeu en soi, mais cela peut être une activité de quelques minutes qui aide nos enfants à être en forme. Zumba est un type de danse avec des rythmes latins qui est devenu très à la mode et qui combine exercices aérobiques avec le suivi de la musique. Des exercices d'aérobie avec des chansons de zumba qui peuvent être de la bachata, de la salsa ou du merengue feront que les enfants passeront un bon moment tout en brûlant des calories.
5. L'ensemble des chaises: C'est très simple, car il consiste à placer des chaises dans un cercle et doit être un nombre plus petit que celui des enfants jouant avec des sièges sortir. Les participants marcheront ou danseront sur la musique qui retentira jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent, alors qu'ils devraient chercher une place et essayer de ne pas se lever. Celui qui ne l'aura pas sera disqualifié, donc le 'combat' pour le siège sera durement combattu, car les chaises sont enlevées au fur et à mesure que les joueurs perdent, de sorte qu'à la fin il n'y aura qu'une chaise dans laquelle le vainqueur sera assis.
6. Le hula-hoop : C'est l'un des jeux les plus anciens mais aussi le plus efficace quand il s'agit de se mettre en forme. Le hula-hoop ou le soi-disant cerceau a simplement de multiples possibilités, et peut être tourné en mettant sur la taille, les bras ou les jambes. De cette façon, les enfants pourront tester leurs capacités psychomotrices en même temps qu'ils expérimentent leur équilibre et maintiennent leur forme physique.
7. Sauter la corde: Aussi classique que c'est efficace pour perdre du poids, ou du moins pour brûler des calories, l'enfant n'a pas besoin d'être en forme. La corde ou la corde est un jeu très ancien, mais avec lequel beaucoup d'exercice est fait. Les enfants peuvent sauter individuellement, avec de grands ou de petits sauts pour renforcer la musculature . Pour que ça ne ressemble pas à un entraînement de gymnastique, le jeu peut être fait en groupe. À chaque extrémité de la corde se trouve un enfant qui le fait bouger et plusieurs peuvent sauter à l'intérieur. Une façon saine de s'amuser et de faire de l'exercice.
8. Le jeu de la marelle : Enfin, un moyen facile et simple pour nos enfants de brûler des calories tout en jouant est la marelle . Cette activité consiste à dessiner sur le sol un diagramme de dix carrés à l'aide d'une craie, dans lequel les chiffres sont écrits. Les enfants devraient jeter la craie comme s'il s'agissait d'un dé et aller la ramasser à l'intérieur de la place où elle est tombée en sautant des deux pieds ou de la «jambe boiteuse» jusqu'à ce que vous l'atteigniez sur la place où vous ne devriez pas marcher. S'il n'est pas atteint ou qu'il tombe, le tour passera au joueur suivant.
