5 Jeux pour apprendre aux enfants à respirer
Il est plus commun d'entendre aux enfants dont la voix est particulièrement grave, déchirée ou tendue. Dans la plupart des cas, est dû à un problème de mauvaise utilisation de la voix , à cause d'habitudes incorrectes ou parce qu'ils n'ont pas appris à utiliser la voix correctement. La première étape pour que nos enfants utilisent correctement leur voix et ne souffre pas de pathologies vocales, est d'avoir une bonne respiration, quelque chose qui n'est généralement pas facile à comprendre et, surtout, à mettre en cours.
Il est plus commun d'entendre aux enfants dont la voix est particulièrement grave, déchirée ou tendue. Dans la plupart des cas, est dû à un problème de mauvaise utilisation de la voix , à cause d'habitudes incorrectes ou parce qu'ils n'ont pas appris à utiliser la voix correctement.
La première étape pour que nos enfants utilisent correctement leur voix et ne souffre pas de pathologies vocales, est d'avoir une bonne respiration, quelque chose qui n'est généralement pas facile à comprendre et, surtout, à mettre en cours. Voici quelques exemples de comment nous pouvons les aider à le faire visuellement et amusant.
Comment apprendre aux enfants à respirer
1. La première chose que nous devrions expliquer aux enfants est que la respiration se compose de deux phases: attraper l'air et l'expulser. Cependant, entre les deux il y a une autre étape importante, qui est de retenir l'air que nous avons pris avant de le relâcher. Ensuite, nous préciserons que la prise d'air (inspiration) se fera toujours par le nez, tandis que sa sortie (expiration) doit se faire par la bouche.
2. Dans ce premier contact, il est pratique que l'enfant soit allongé sur une surface, face visible . Dans cette position, nous vous demanderons de placer une de vos mains sur la poitrine, tandis que l'autre est placée dans la région abdominale, sur le ventre. Nous vous dirons que la main placée au-dessus sera comme un policier chargé de veiller à ce que sa poitrine ne se lève pas. Pour sa part, le ventre se lèvera pour attraper l'air mais tombera lorsqu'il sera relâché. Si vous trouvez cela difficile, nous pouvons mettre un poids d'environ un kilo (un livre, un petit sac, ...) sur l'intestin pour que vous puissiez le voir plus facilement.
3. Nous nous entraînerons à divers moments inspiratoires et expiratoires. Par exemple: 1 seconde pour reprendre son souffle, pause et une autre pour le relâcher; puis 1 seconde pour attraper, tenir et 2 secondes pour éjecter; plus tard, même durée d'inspiration mais nous allons augmenter l'expiration à 3. Une fois réalisé, 2 secondes seront prises avec expulsion d'air en 1, 2 et 3 secondes, temps expiratoires que nous répéterons plus tard avec une inspiration de 3 secondes.
Quand nous sommes sûrs que notre petit a maîtrisé ces exercices, il sera prêt à passer à des activités plus ludiques dans lesquelles, presque sans s'en rendre compte, il automatisera cette nouvelle façon de respirer.
Activités respiratoires et respiratoires pour les enfants
Dans tous les cas, l'adulte devrait superviser l'inspiration nasale en vérifiant que l'abdomen est rempli d'air et que les épaules ne se relèvent pas.
1. Bulles de savon: avec eux vous pouvez faire des jeux que vous passez une pompe de l'un à l'autre, diriger la pompe le long d'un petit itinéraire que nous avons conçu ...
2. Bougies: éteindre ou faire osciller la flamme, située à différentes distances et avec le moins de bouffées possible.
3. Pailles à boire: Faire des bulles dans l'eau, jouer à un ballon de football avec une boule de papier d'aluminium faite à la main, danser une balle de ping-pong dans une tasse en plastique, transférer de l'eau un autre vide, etc. Il est important que la paille soit tenue avec les lèvres et non mordue, car de cette façon nous favoriserons la force et le joint labial.
4. Ballons: de différentes tailles, en comptant les expirations nécessaires pour les gonfler, ou en faisant des courses pour voir qui parvient à gonfler plus dans un certain temps.
5. Sifflets, silencieux, broyeurs: nous jouerons au son, ne pas bouger par des coups forts et faibles, longs et courts, etc.
Comme vous pouvez le voir, les matériaux à utiliser sont bon marché et faciles à trouver. En outre, vous partagerez un moment agréable avec vos petits, sachant que vous leur apprenez à gérer la fonction respiratoire, ce qui aidera à prévenir d'éventuels problèmes de voix.
