Magnésium dans l'alimentation des nourrissons et des enfants

Selon des recherches récentes, le magnésium est un minéral qui joue un rôle clé dans la le développement et le renforcement des os , ainsi que le calcium. La consommation de magnésium est essentielle à l'âge adulte, cependant, les experts ont souligné l'importance d'être également présent dans le régime alimentaire des enfants.

Selon des recherches récentes, le magnésium est un minéral qui joue un rôle clé dans la le développement et le renforcement des os , ainsi que le calcium. La consommation de magnésium est essentielle à l'âge adulte, cependant, les experts ont souligné l'importance d'être également présent dans le régime alimentaire des enfants.

Il est bien entendu que l'alimentation dans la petite enfance doit être saine et équilibrée et devrait inclure l'approvisionnement nécessaire en vitamines et minéraux. L'un d'eux est le magnésium.

l'apport en magnésium dans le régime alimentaire des enfants

Le magnésium ne se trouve pas à l'état pur dans la nature sous forme de métal, mais une partie de nombreux composés. Nous pouvons Encontra magnésium dans différents aliments, en particulier dans les légumes à feuilles vertes , les fruits comme la banane, l'abricot ou d'avocat, les noix et les amandes, les haricots et les graines ou le riz brun ou de millet.

Le magnésium, en plus de renforcer et de développer les os des enfants a d'autres fonctions:

- est indispensable au bon fonctionnement de nerf et le muscle et aide la contraction des muscles et <999 système de relaxation > - aide à réguler le niveau de sucre dans le sang

- régule la fréquence cardiaque

- favorise le sommeil et la relaxation

- produit de l'énergie

- affecte le fonctionnement de certaines enzymes

- aide à soulager la constipation évacuation de

- chez les femmes enceintes empêche également un accouchement prématuré, car elle aide manterner l'utérus détendu.

Les enfants qui consomment peu de magnésium peuvent avoir des effets secondaires tels que faiblesse musculaire, somnolence ou excitabilité excessive. En outre, il peut provoquer des spasmes musculaires, des crampes, la constipation, perte d'appétit, fatigue ou manque d'énergie.

Combien de magnésium doit avoir l'alimentation de l'enfant