7 éTapes pour que vos enfants soient intéressés par la nourriture
Dans de nombreuses maisons, les heures de repas, au lieu de plaisir, il devient l'un des pires maux de tête. La liste des courses, la planification des menus familiaux, les goûts personnels ... tout exige un temps rare, mais surtout la lutte pour que les enfants mangent sainement. Cependant, la relation qui s'établit entre les enfants et la nourriture est étroitement liée à leurs futures habitudes alimentaires, celles qui déterminent leur santé à l'âge adulte.
Dans de nombreuses maisons, les heures de repas, au lieu de plaisir, il devient l'un des pires maux de tête. La liste des courses, la planification des menus familiaux, les goûts personnels ... tout exige un temps rare, mais surtout la lutte pour que les enfants mangent sainement.
Cependant, la relation qui s'établit entre les enfants et la nourriture est étroitement liée à leurs futures habitudes alimentaires, celles qui déterminent leur santé à l'âge adulte. Pour que ce soit les bons, nous vous donnons une série de lignes directrices afin que vos enfants s'intéressent à la nourriture.
Conseils pour que vos enfants s'intéressent à la nourriture
En plus d'offrir une alimentation saine, variée et équilibrée dès le début de l'alimentation complémentaire, nous pouvons vous motiver par des jeux et des improvisations.
1- En leur enseignant d'où proviennent les nutriments , quels aliments sont meilleurs et comment les consommer pour tirer parti de leurs bienfaits, crée de bonnes habitudes alimentaires qui seront maintenues tout au long de leur vie.
2- Demandez votre aide lors de la planification des menus , en indiquant les plats les plus sains ou les plus complémentaires. De cette façon, ils apprendront non seulement ce qu'est un régime sain, mais aussi comment équilibrer leurs menus, une compétence non négligeable face à l'âge adulte.
3- Amenez-les aux courses , chacune avec votre liste si vous avez plus d'un enfant, et impliquez-les dans la mise de la nourriture dans la voiture et payez pour eux.
4- Les impliquer dans l'élaboration du repas de famille , en lavant et / ou en coupant les fruits et les légumes, favorise leur intérêt pour ceux-ci.
5- Expliquez comment tout est cuit, les différentes options qui existent et pourquoi vous choisissez l'un ou l'autre. Suivre une recette étape par étape est quelque chose qui attire habituellement leur attention, et ils sont beaucoup moins réticents à manger quelque chose quand ils ont participé à sa préparation. Lisez les différentes étapes, vérifiez que tous les ingrédients sont présents, placez-les dans l'ordre, pesez un ingrédient ... quel que soit l'âge, tous les enfants peuvent participer.
6- Soyez flexible lorsque vous changez ou modifiez des ingrédients dans certains plats , ou comment les faire cuire, permettant aux enfants de jeter certains des ingrédients qu'ils aiment le moins ou de les changer pour d'autres comme plus
7- Permettez-leur de présenter les plats à leur façon .Un plat qui entre par les yeux est plus appétissant que celui qui ne l'est pas.
Rappelez-vous surtout que les enfants de force à manger est pas la solution, et d'impliquer nos enfants dans les habitudes familiales entraîne non seulement un avantage pour les -a court et à long terme, mais qui transforme les tâches de la maison en un moment amusant et familier, qui donne plus?
