Comment élever des enfants émotionnellement forts
Ont une bonne intelligence émotionnelle est la base de votre enfant d'avoir une bonne estime de soi, d'améliorer leur relations sociales ou identifier vos émotions et arriver à résoudre les conflits qui apparaissent dans votre quotidien. Mais comment faire pour que mon fils s'améliore dans son monde émotionnel et améliore ces concepts?
ont une bonne intelligence émotionnelle est la base de votre enfant d'avoir une bonne estime de soi, d'améliorer leur relations sociales ou identifier vos émotions et arriver à résoudre les conflits qui apparaissent dans votre quotidien. Mais comment faire pour que mon fils s'améliore dans son monde émotionnel et améliore ces concepts? , Comment éduquer les enfants émotionnellement forts?
L'éducation émotionnelle chez les enfants
l'alphabétisation émotionnelle est essentielle pour tout enfant, cependant, les enfants qui bénéficieront le plus sont ceux qui ont une sensibilité et d'empathie très intense et à cause de cela les accable beaucoup les changements ou problèmes qui surviennent autour de lui, mais aussi ceux qui, confrontés à un problème, ont du mal à le confronter.
Goleman, psychologue qui a écrit le livre L'intelligence émotionnelle en 1995 définit l'intelligence émotionnelle comme « la capacité à reconnaître nos propres sentiments et ceux des autres, pour la motivation et la gestion des émotions bien en nous-mêmes et dans nos relations. » C'est-à-dire qu'être émotionnellement fort ne signifie pas que votre enfant ne pleure pas ou n'affecte pas les sentiments des autres, mais qu'il sait comment le gérer correctement. C'est précisément l'un des piliers de l'éducation affective: aidez votre enfant à réguler ses émotions. Pour cela, nous vous proposons quelques conseils qui vous aideront à y parvenir.
Conseils pour éduquer les enfants émotionnellement forts
- Ne faites pas semblant de montrer toutes les émotions à la fois . La clé est d'aller petit à petit pour assimiler chacun d'eux. L'idéal est de commencer par les émotions de base de la joie, de la tristesse, de la peur et de la colère et de continuer à approfondir des émotions plus complexes telles que la frustration ou la jalousie. Il est nécessaire que vous définissiez des objectifs émotionnellement parlant, si vous voyez que vous avez des crises de colère, il est clair que cela peut être un bon début parce que vous avez déjà des difficultés à savoir comment le gérer. Cependant, pour bien comprendre une émotion ne suffit pas de s'identifier, l'identification est une bonne étape, mais il est aussi important de l'identifier dans d'autres, « Il est en colère », exprimant l'émotion que « Je suis en colère » et que sais réglementer émotion "Si je suis en colère, il vaut mieux respirer."
- Parlez de vos émotions autant que des vôtres. Vous n'avez pas besoin de matériel concret pour réguler vos émotions, parfois il donne de meilleurs résultats pour vous soutenir dans vos propres expériences ou dans les personnes autour de vous et les analyse avec lui, en nommant les émotions de l'autre personne et comment vous auriez pu résoudre autrement les deux exemples qui lui arrivent comme ils vous arrivent. Par exemple: «Comment Juan s'est-il senti quand le jouet a été pris à lui ou à mon patron quand sa plume a été prise? Comment aurais-je pu le résoudre? "Je me serais senti triste et j'imagine que ça aurait ... Bien que cela semble évident, nous ne consacrons pas toujours du temps aux émotions, nous supposons que tout se termine par l'identification, mais la vérité est que les émotions sont assez complexes pour consacrer à la journée, même si c'est 6 minutes, si vous le faites vous découvrirez que vous l'aiderez à comprendre et gérer ses émotions et en plus vous créerez un lien encore plus fort avec lui et votre fils se sentira plus préparé et sûr de lui. Souvent, nous trouvons difficile d'identifier ce que nous ressentons ou les signes de notre corps et cela les effraie. Par exemple, sachant que si vous devenez nerveux votre estomac peut faire mal ou avoir des nausées et que c'est une réponse normale à une émotion que nous ressentons, cela aidera à canaliser l'émotion d'une autre manière.
- Utilisez les ressources à votre disposition en fonction de vos intérêts. Il y a des enfants qui expriment mieux leurs émotions à travers leurs passions: peindre ce qu'ils ressentent aujourd'hui, penser à la chanson qui définit le mieux ma journée, écrire ce que nous sommes et le représenter ou peut-être par le sport. Dans d'autres cas, vos personnages et séries favoris peuvent également être une ressource utile. Comment s'est senti Mickey Mouse? Et comment te sentirais-tu? Aimez-vous comment vous l'avez résolu?
- Encouragez-le à accepter ses émotions et ayez le temps d'être en accord avec eux. Diviser les émotions entre positif et négatif en essayant d'éliminer ou d'ignorer tout ce qui nous blesse immédiatement ne nous rend pas plus forts ou que nous avons appris à gérer nos émotions. Pour que votre enfant puisse réguler ses émotions, il est essentiel d'être conscient de l'intensité de ses émotions et de savoir ce dont il a besoin pour le gérer, souvent cela ne se produit pas et nous avons besoin de quelques minutes pour nous rassurer. Par exemple, si votre enfant est en colère parce qu'il a faim, il est important de savoir que manger sera plus détendu et que c'est la faim qui parle et n'a pas besoin de crier pour soulager cette tension, peut-être est-ce plus bénéfique Il sera distrait ou respire jusqu'à ce qu'il soit temps pour la nourriture.
