Comment préparer les enfants pour le changement de temps

Bien que de nombreuses familles vont les mauvais pour la question de la adaptation du sommeil des enfants, le fait est que dans de nombreux pays à travers le monde deux fois par an, le temps est changé pour exploiter l'énergie du soleil, autant que possible . À l'automne, une heure est retardée, de sorte que les enfants dorment plus.

Bien que de nombreuses familles vont les mauvais pour la question de la adaptation du sommeil des enfants, le fait est que dans de nombreux pays à travers le monde deux fois par an, le temps est changé pour exploiter l'énergie du soleil, autant que possible .

À l'automne, une heure est retardée, de sorte que les enfants dorment plus. Au printemps, une heure s'écoule, avec laquelle les enfants dorment une heure de moins. Les pédiatres conseillent de préparer les enfants avant que le changement d'heure se produise. Comment? Nous vous disons

Le changement de temps et les enfants

Le Association espagnole de pédiatrie (AEP) conseille préparer quelques jours avant les enfants produits le décalage temporelafin qu'ils puissent allez vous adapter petit à petit au nouvel horaire. Le changement de temps affecte généralement particulièrement les enfants qui ont des problèmes de sommeil, ce qui peut nuire à la concentration et à l'humeur, et entraîner de l'irritabilité, de la colère et de la fatigue chez les enfants.

En général, les symptômes varient avec le changement de temps en fonction du caractère et de manière d'être des enfants, ce qui signifie qu'il peut affecter un peu plus que d'autres. C'est pire dans le cas d'avoir à avancer le temps, puisque les enfants ont une heure de moins pour dormir. Les enfants qui ont plus de difficulté à s'adapter aux changements, les médecins recommandent quelques conseils:

- Avancez 15 minutes pour le déjeuner et le coucher.

- Fermez les fenêtres une heure avant.

- Servir un dîner très léger pour les enfants.

- Évitez les boissons gazeuses contenant de la caféine.

- Évitez les siestes prolongées.

- Évitez les activités physiques ou intellectuelles intenses dans les heures qui précèdent le coucher.

- Évitez que les enfants entrent en contact avec des appareils électroniques avant d'aller se coucher.