La pyramide de l'activité physique pour les enfants
Pensez-vous qu'il est vrai que les enfants Ont-ils peu de temps pour s'exercer? Certains parents se plaignent que leurs enfants n'exercent pas par manque de volonté, mais faute de temps, et à se lamenter le paradoxe d'un mode de vie sédentaire, quand on parle dans les rassemblements sociaux comme un problème qui va en augmentation.
Pensez-vous qu'il est vrai que les enfants Ont-ils peu de temps pour s'exercer? Certains parents se plaignent que leurs enfants n'exercent pas par manque de volonté, mais faute de temps, et à se lamenter le paradoxe d'un mode de vie sédentaire, quand on parle dans les rassemblements sociaux comme un problème qui va en augmentation. Cependant, si les enfants passent 7 heures à l'école, plus deux heures à faire leurs devoirs et deux autres à regarder la télévision ou à jouer avec les nouvelles technologies, combien de temps faut-il pour faire du sport?
Les enfants doivent faire une heure de sport par jour
Si on compte, à 7 heures de cours à l'école, il faut ajouter les 9 ou 10 heures de sommeil nocturne et 2 heures de télévision et 2 heures heures de devoirs, les enfants passent plus de 20 heures dans un état d'inactivité physique, auxquels il faut ajouter les heures de repas et de déplacements dans les véhicules, ce qui est un temps peu ému.
Il est clair que la tendance actuelle, due à notre mode de vie, est de bouger de moins en moins, offrant un terrain idéal pour l'apparition de l'obésité, du diabète et de l'hypertension. Ces maladies apparaissent parce que le corps humain n'est pas conçu ou préparé pour un mode de vie sédentaire . Au contraire, depuis des millions d'années, nos gènes ont été codés pour que le corps humain bénéficie d'un mouvement régulier, de l'activité quotidienne et aujourd'hui l'activité physique est essentielle au fonctionnement de la santé.
Mais l'activité physique ne consiste pas seulement à faire du sport, même si le sport implique une activité physique. Il y a des activités physiques comme marcher, courir, monter les escaliers, jouer dans la cour pour se cacher, la pilla pilla, les flics et le chaos, le lièvre ... ou la corde à sauter qui sont un excellent exercice physique et peuvent être ajoutés à l'activité physique de l'enfant tout au long de la journée.
La stratégie NAOS recommande aux plus jeunes de faire de l'exercice au moins une heure par jour , soit 60 minutes d'affilée, soit plusieurs fois. Selon la pyramide de l'activité physique des enfants, à la base de la pyramide, nous trouvons ce qu'on appelle le style actif vda, qui comprend 30 minutes par jour et des activités telles que faire du vélo, marcher ou se promener avec le chien, monter des escaliers, jouer dans le parc, jouer au ballon ou courir des jeux.
Au milieu de la pyramide, nous avons des activités sportives et de loisirs, qui devraient durer une heure par jour et être pratiquées 3 à 5 fois par semaine.Le water-polo, la natation, le tennis, la pagaie, le soccer, le patin, le basketball ... et même la corde à sauter sont quelques-unes des activités proposées qui font partie de ces activités physiques hebdomadaires. Au sommet de la pyramide, nous trouvons l'inactivité. La recommandation est qu'il devrait être peu, mais les parents et les enfants sont confrontés au paradoxe imposé par notre nouveau style de vie social.
Marisol Nouveau . Guiainfantil. com
