Kinésithérapie respiratoire améliore la santé des enfants
Respirer bien est un art. Assez curieusement, la respiration automatique que nous faisons tous les jours sans même nous en rendre compte, nous cause des troubles mentaux et physiques. C'est une chose de respirer pour survivre, et une autre de respirer pour améliorer notre corps. Une mauvaise haleine est responsable d'un niveau élevé de stress chez les enfants et de la plupart des problèmes de cordes vocales dont ils souffrent.
Respirer bien est un art. Assez curieusement, la respiration automatique que nous faisons tous les jours sans même nous en rendre compte, nous cause des troubles mentaux et physiques. C'est une chose de respirer pour survivre, et une autre de respirer pour améliorer notre corps.
Une mauvaise haleine est responsable d'un niveau élevé de stress chez les enfants et de la plupart des problèmes de cordes vocales dont ils souffrent. Donc, apprendre à respirer devient indispensable de nos jours pour avoir une bonne santé, à la fois mentalement et physiquement. Nous vous disons pourquoi la
kinésithérapie respiratoire améliore la santé des enfants. Qu'est-ce que la kinésithérapie respiratoire pour améliorer la santé des enfants
Bien sûr, pas moins preciar notre respiration inconsciente, il est clair que si aucune ou breathe'd plutôt être blessé, sinon mort, mais au cours de notre évolution nous avons perdu
l'art de bien respirer. Quand nous sommes nés et pendant la phase des bébés, effectuez une profonde respiration
diaphragmatique , par exemple, la respiration avec l'intestin, alors quand le sommeil des bébés peuvent voir comment monter et descendre leurs petits ventres. Cependant, avec le temps et le stress, la respiration prend place dans notre vie et nous commençons à faire un souffle thoracique , c'est-à-dire avec la poitrine. Les conséquences de la respiration thoracique sont
respiration superficielle , irrégulière et accélérée. C'est une respiration moins productive, car elle n'atteint pas la fin des poumons et apporte moins d'oxygène à nos cellules. En revanche, la respiration profonde ou diaphragmatique augmente le niveau d'oxygène dans le sang, nous relaxe instantanément rend les enfants libèrent les tensions de la journée, fait grandir votre énergie, contrôler votre rythme cardiaque, et améliore
capacité du diaphragme, qui fait que le temps de parler ne nous forçons les cordes vocales , et nous libérer l'air dans l'estomac, quelque chose comme les chanteurs font. Avec ces
exercices de physiothérapie respiratoire , vous pouvez apprendre à l'enfant à se détendre, surtout lorsqu'il est nerveux ou en colère, et améliorer sa capacité à parler sans forcer sa voix. Exercices de physiothérapie respiratoire. Respiration diaphragmatique
Nous activerons une
respiration consciente pendant environ 10 minutes. Pour ce faire,
nous enlèverons l'enfant sur un tapis posé sur le sol ou sur le lit. L'enfant devrait avoir le cou et les épaules détendus et devrait faire une respiration lente, douce et silencieuse. L'air doit atteindre le bout des poumons, gonfler le ventre et ouvrir les côtes.
Nous ne devons pas forcer l'expiration de l'air, mais nous devons partir librement et, avec lui, les
abdominaux descendent. 1. Nous allons prendre l'air par le nez et le passer par la bouche pendant que nous disons un long S
, sans épuiser l'air. 2. Nous inspirerons l'air par le nez et l'expirerons encore par la bouche, mais cette fois en deux temps plus ou moins égaux. 3.
Nous répéterons
la même année précédente, mais trois fois, puis quatre fois. 4. Nous inspirerons 3 secondes
et nous expirerons pendant 6 secondes. Nous allons augmenter le temps jusqu'à 5 secondes d'aspiration et 10 secondes d'expiration. 5. Nous respirons profondément par le nez et expirons par la bouche rapidement et par intermittence, comme si nous gardions le silence à plusieurs reprises. Au début, il sera un peu difficile de respirer correctement, mais avec 10 minutes deux fois par semaine, les enfants apprendront à
se relaxer seuls
avec cette technique quand ils en auront besoin, nous améliorerons leurs épisodes d'afonias et nous empêcherons l'apparition de nodules dans la gorge. Sans aucun doute, physiothérapie respiratoire améliore considérablement la santé des enfants, essayez-le vous-même et vérifiez-le.
