Les dangers de trop dormir pour les enfants

Chaque fois que nous parlons des dangers pour la santé du manque de sommeil, mais peu ils savent que de nombreuses études prodiguent les dangers de leur excès. Même ainsi, nous n'avons pas tous besoin des mêmes heures de sommeil, mais cela dépend de l'âge; Un nouveau-né ne devrait pas dormir les mêmes heures qu'un adolescent.

Chaque fois que nous parlons des dangers pour la santé du manque de sommeil, mais peu ils savent que de nombreuses études prodiguent les dangers de leur excès.

Même ainsi, nous n'avons pas tous besoin des mêmes heures de sommeil, mais cela dépend de l'âge; Un nouveau-né ne devrait pas dormir les mêmes heures qu'un adolescent.

Combien les enfants devraient-ils dormir?

Selon certaines études, le nombre d'heures passées au lit devrait diminuer à mesure que nous grandissons:

- 1 bébés de 0 à 3 mois devraient avoir de 14 à 17 heures de sommeil ;

- de 4 à 11 mois 12 à 15 heures

- 1 à 2 ans de 11 à 14 heures

- 3 à 5 ans de 10 à 13 heures

- de 6 à 13 années de 9 à 11 heures

- de 14 à 17 ans de 8 à 10 heures

- de 18 à 65 ans de 7 à 9 heures;

- de 65 à 7 heures.

Par conséquent, ces heures de sommeil plus peuvent être nuisibles à notre corps que la régénération, mais cela dépend aussi de l'activité quotidienne qui a lieu et si nous sommes malades ou non. En outre, un facteur à prendre en compte est que ce nombre d'heures à perdre peut cacher un autre type de pathologie que nous ne connaissons pas, qui devrait être consulté par le médecin. Bien que les études qui ont été faites ont été principalement avec des adultes, nous pourrions supposer que cela peut être extrapolé aussi aux enfants.

Risques dormir trop d'heures

1 - Augmentation de la fatigue Il a été constaté que les enfants qui dorment trop ont tendance à être plus fatigué pendant la journée, ainsi que d'être plus sédentaires que d'autres, ce qui entraîne également une augmentation du poids corporel.

2 Faible niveau de concentration et d'attention dans les études : Que vous dormez peu comme l'excès, le niveau de concentration diminue à mesure que le cerveau passe dans un état de léthargie qui coûte réveil En plus de la somnolence pendant la journée.

3- Maux de tête: Il est assez fréquent de s'endormir beaucoup avec un mal de tête. Bien que la cause soit encore inconnue, une théorie la relie aux niveaux fluctuants des neurotransmetteurs.

4- Douleur au dos : Une mauvaise position dans le lit provoque une tension et une surcharge musculaires excessives dans certains muscles du dos.

5 Dépression : Il y a quelques années, a été mené une enquête où il a été révélé que les personnes qui dorment plus de 9 heures par jour sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que ceux Ils dorment moins.

6- Risque de diabète . Une étude canadienne a montré que le manque de sommeil affecte l'insuline; un impact similaire arrive au contraire. Il a été constaté que les personnes qui dorment plus de 8 heures la nuit sont 50% plus susceptibles de développer cette maladie.

7- Perte de mémoire et diminution de la fonction cérébrale: Un rapport dans lequel de nombreuses femmes ont été étudiées pendant plus de 14 ans, a constaté que ceux qui dormaient en excès avaient un vieillissement cérébral supérieur à le reste. En outre, une détérioration plus rapide des fonctions cognitives a été observée, ce qui à long terme peut déclencher un risque accru de démence à maturité et souffrant de maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Patricia Fernández . Éditeur de Guiainfantil. com