Comment dormir le bébé en 3 étapes

Avoir probablement un enfant est le premier déclencheur du manque de sommeil entre parents. Vous devriez savoir que dix années d'études sur le sommeil ont montré que le manque de sommeil a un impact sur la santé globale, la capacité d'apprentissage et l'humeur. Si vous êtes l'un de ces parents désespérés, vous saurez que la chose la plus importante est de créer une routine quotidienne que vous devez suivre pour inciter l'enfant à dormir.

Si vous êtes l'un de ces parents désespérés, vous saurez que la chose la plus importante est de créer une routine quotidienne que vous devez suivre pour inciter l'enfant à dormir. Ne cassez pas cette habitude si vous ne voulez pas créer le chaos dans les horaires de l'enfant et que tous vos efforts disparaissent en un clin d'œil.

3 étapes pour que le bébé dorme sans drames

Si votre patience ne vous permet pas plus, ne vous inquiétez pas, dans Guiainfantil. com nous vous enseignons trois étapes indispensables pour dormir votre bébé le plus rapidement possible. Vous devez entrer dans cette routine pendant au moins sept nuits pour commencer à prendre effet.

1er bain chaud: L'heure du bain est essentielle pour les bébés de moins de 7 mois. Le bain à l'eau chaude et au savon neutre les détend et les fait passer de la période d'activité à un moment de tranquillité. Certains bébés sont stimulés avec le bain, si c'est votre cas, ne suivez pas leur jeu et essayez de rendre ce moment le plus calme possible.

2e Donner un massage ombragé : Séchez l'enfant et, dans sa chambre, créez une atmosphère chaleureuse en cas de faible luminosité. La lumière est un stimulant naturel, notre corps réagit en nous réveillant, il est donc important que l'enfant, au moins une demi-heure avant de dormir, soit dans l'obscurité. L'obscurité provoque le cerveau à libérer la mélatonine, une hormone de base pour dormir.

Plusieurs études ont montré que les massages avec des huiles et des crèmes avec des essences douces et, quand il est relaxant, introduisent le bébé dans un mode léthargique. Ce devrait être une sorte de caresse, pas une séance de physiothérapie, pour que l'enfant soit à l'aise et détendu et puisse se sentir en sécurité et créer des liens avec le père qui pratique le massage. Si votre bébé souffre de coliques, demandez à votre médecin de vous enseigner quelques massages pour réduire ces spasmes intestinaux et prenez ce moment pour le mettre en pratique.

3e Veillez à un moment de calme: Ne donnez pas de nourriture à votre bébé juste avant de le mettre dans le berceau et restez avec lui pendant que vous chantez une berceuse ou que vous lui lisez une histoire. Cette routine ne devrait pas être trop longue depuis lors, vous obtiendrez le contraire, que pour lui le temps d'entrer dans la crèche est le temps de jouer.Ne jouez pas ce qui l'active et parlez-lui calmement. Vous ne devriez pas non plus vous endormir du tout, car quand il se réveillera il aura peur quand il ne vous verra pas à ses côtés. Il est préférable de le mettre quand vous vous sentez endormi et apprendre à vous détendre par vous-même. Les bébés qui s'endorment seuls sont plus susceptibles de s'endormir plus rapidement et d'apprendre à se calmer lorsqu'ils se réveillent la nuit.

Soyez patient tout d'abord, mais en suivant ces étapes simples en peu de temps, vous aurez assuré une nuit de sommeil tranquille ... ou du moins vous avez essayé.

Patricia Fernández. Éditeur de Guiainfantil