Comment aider les enfants avec des cauchemars
Presque tous les enfants ont eu, ils ont ou auront cauchemars à un moment donné de leur vie. Cauchemars , ces mauvais rêves qui effrayent et réveillent nos enfants au milieu de la nuit sont normaux, fréquents et très fréquents dans l'enfance. Nous, les parents, pouvons faire beaucoup pour aider nos enfants à les réduire en suivant quelques directives simples que nous vous dirons ensuite.
Presque tous les enfants ont eu, ils ont ou auront cauchemars à un moment donné de leur vie. Cauchemars , ces mauvais rêves qui effrayent et réveillent nos enfants au milieu de la nuit sont normaux, fréquents et très fréquents dans l'enfance.
Nous, les parents, pouvons faire beaucoup pour aider nos enfants à les réduire en suivant quelques directives simples que nous vous dirons ensuite.
Pourquoi les enfants ont des cauchemars
Les cauchemars sont normaux entre 3 et 6 ans (ils peuvent apparaître avant et continuer au-delà de 7 ou 8 ans), mais les plus normaux C'est qu'ils se produisent dans ce groupe d'âge. Entre 10 et 50% des enfants entre 3 et 6 ans souffrent de cauchemars.
Les mauvais rêves ou les cauchemars sont dus à différents facteurs , certains événements ou événements quotidiens peuvent causer les cauchemars de nos enfants tels que:
- Une mauvaise journée à l'école.
- Un jour où nous avons trop combattu l'enfant.
- La jalousie sur la naissance d'un frère.
- Un changement d'adresse ou d'école.
Que faire et comment aider nos enfants à dormir paisiblement sans cauchemars
1. stratégies de jour contre des cauchemars
- D'abord et pendant la journée nous devons nous assurer, ou du moins essayer, nos enfants à vivre en paix , loin du stress qui nous accompagne tous les jours. Essayons de ne pas surcharger votre emploi du temps avec des activités parascolaires et de passer du temps avec eux d'une manière détendue et calme.
- Encouragez-les à dessiner et à jouer. Le dessin et le jeu sont des moyens d'expression à travers lesquels les enfants élaborent et expriment leurs fantasmes et leurs conflits. Avec le jeu et le dessin, ils donnent libre cours à une partie de leurs émotions qui pourraient mener à de mauvais rêves.
- Évitez de regarder des films et des scènes de peur.
2. stratégies de nuit, des lignes directrices et des rituels avant le sommeil
- La nuit, quand tu te coucheras devrait le faire sans crainte et il peut aider à accompagner un certain temps un enfant dans la chambre tout en vous relaxant avant de tomber le rêve. Il est conseillé de leur permettre de dormir avec leurs poupées ou jouets préférés, en outre, nous pouvons laisser une lumière tamisée, la porte entrouverte, ce qui les rassure beaucoup et les aide à dormir.
- Profitons-en pour leur raconter une histoire, chante-leur, parle de belles choses qui se sont passées tout au long de la journée et dis-nous combien nous nous aimons les uns les autres.De cette façon, l'enfant s'endort se sentir protégé dans un environnement sûr et confiant, ce qui réduit considérablement la fréquence des cauchemars et l'intensité de ceux-ci.
- Quand vous vous réveillez après un cauchemar, nous pouvons aussi les aider à donnent fin aux scènes de terreur qui ont vécu dans le rêve. Donc, une solution aux cauchemars récurrents est de s'asseoir avec notre fils pour un moment et donner une fin crédible, qui finit bien et qu'il accepte aussi.
Quand vous inquiétez pas et demander de l'aide
Si les cauchemars sont de plus en plus fréquentes et plus intenses , ce qui empêche le repos familial correctement et à son tour, provoquant un changement dans le comportement de l'enfant, devraient consulter un professionnel psychologie de l'enfant, car il est probable que notre enfant réagisse ainsi à un conflit émotionnel important.
