10 Conseils pour les enfants bien dormir

Dormez bien est l'un des les apprentissages les plus importants des enfants. De la même manière qu'ils doivent apprendre à manger, marcher, s'habiller, se baigner, etc. ils doivent apprendre à dormir. Depuis qu'ils sont nés, dormir bien est quelque chose qu'ils doivent apprendre petit à petit. Si votre enfant est de ceux qui ne dorment pas bien, il est révélé la nuit ou incapable de dormir, garder le Décalogue a fait Guiainfantil en compte.

Dormez bien est l'un des les apprentissages les plus importants des enfants. De la même manière qu'ils doivent apprendre à manger, marcher, s'habiller, se baigner, etc. ils doivent apprendre à dormir. Depuis qu'ils sont nés, dormir bien est quelque chose qu'ils doivent apprendre petit à petit.

Si votre enfant est de ceux qui ne dorment pas bien, il est révélé la nuit ou incapable de dormir, garder le Décalogue a fait Guiainfantil en compte. com pour que les enfants dorment de la meilleure façon possible et aient également de beaux rêves.

Décalogue pour que les enfants dorment bien

1. L'environnement. Pour que les enfants dorment bien, il est important qu'ils le fassent dans un environnement calme et relaxant, avec un éclairage minimal possible.

2. La routine . Il est pratique d'emmener le bébé au berceau ou de mettre les enfants au lit tous les jours, en même temps. Et pour savoir combien d'heures de sommeil les enfants ont besoin, en fonction de leur âge, nous pouvons suivre notre horaire de sommeil.

3. Le rituel . Pour que les enfants n'aient pas de difficultés à concilier le rêve, un rituel peut être créé pour cela. L'idéal est que vous le suiviez toujours. Par exemple: chanter au bébé peut être un rituel pour lui de comprendre qu'il est temps de dormir. Raconter une histoire aux enfants, ou leur donner un massage, peut aussi être des rituels très valables.

4. La puissance . Il est conseillé de ne pas nourrir ou boire le bébé ou l'enfant juste avant qu'ils ne s'endorment. La nourriture et même les liquides peuvent nuire au sommeil des enfants. Vous devriez éviter les boissons avec de la caféine et même avec du chocolat avant le coucher.

5. Activités . Avant de dormir, il est préférable que les parents proposent des activités calmes à leurs enfants. Les jeux déplacés ou toute autre activité peuvent causer de la nervosité chez les enfants et ils vont se plaindre qu'ils ne peuvent pas dormir.

6. Les 'partenaires' . Si votre enfant dépend de la sucette ou un animal en peluche ou un foulard pour dormir, il est important que quand vous vous réveillez, les trouver à côté de lui. Vous vous sentirez plus en sécurité.

7. La température . En plus de la tranquillité, la chambre de l'enfant doit avoir une température agréable, pas trop froide ou trop chaude. Les températures extrêmes peuvent amener les enfants à se réveiller la nuit.

8. Le bruit . Le bruit ambiant devrait être minime pendant le sommeil nocturne des enfants.Pendant les siestes ou le sommeil de jour, il est conseillé que le bébé apprenne à dormir avec les sons habituels de la maison.

9. Endormez-vous . Il est important que le bébé et les enfants apprennent à s'endormir seuls, c'est-à-dire sans l'aide des parents. S'ils ont l'habitude de dormir à nos côtés, quand ils se réveilleront, ils réclameront notre présence.

10. Peurs et réveils nocturnes . Si le bébé ou l'enfant ressent une peur nocturne après un cauchemar, il aura besoin de soutien et de tranquillité. Les parents devraient s'armer de patience s'ils veulent que leur enfant se rendorme.