Bénéfiques et les aliments nocifs pour les enfants TDAH
Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention de trouble (TDAH) est un syndrome comportemental, où le système nerveux central est altéré et se manifeste par un manque d'attention, d'impulsivité et d'hyperactivité. Les causes sont principalement génétiques, mais les causes environnementales sont également probables.
trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention de trouble (TDAH) est un syndrome comportemental, où le système nerveux central est altéré et se manifeste par un manque d'attention, d'impulsivité et d'hyperactivité. Les causes sont principalement génétiques, mais les causes environnementales sont également probables.
Le traitement du TDAH est multidisciplinaire: pharmacologique, psychologique et nutritionnel. Et c'est, maintenir une alimentation équilibrée et l'exercice physique est essentiel pour améliorer la qualité de vie d'un enfant atteint de TDAH.
Les aliments qui profitent aux enfants atteints du TDAH
- Consommez des protéines de haute biologique , protéines nous fournir des acides aminés comme le tryptophane favorise la relaxation, trouve dans les œufs, la viande blanche (poulet , dinde) et le poisson.
- Compléter si nécessaire avec oméga 3 et oméga 6 , ce type de graisse favorise le développement du cerveau de l'enfant, un déficit peut provoquer plus d'hyperactivité. On les trouve dans le poisson, le blues, les noix, les graines de lin, le chia, les courges, l'huile de lin, le soja, le tournesol.
- vitamines B , ils sont importants pour améliorer les neurotransmetteurs du cerveau, assurer le bon fonctionnement du cerveau et de prévenir les états d'agitation, la nervosité et l'anxiété, considèrent particulièrement la vitamine B1 dans la levure, germe de blé, grains entiers, légumineuses, viandes, poisson et produits laitiers.
- Vitamines A, C et E ces vitamines sont des antioxydants qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres qui peuvent se former dans le cerveau, aident aussi à protéger les oméga 3 et oméga 6
- Le fer est un minéral important pour éviter les problèmes d'attention et de concentration. Le fer et la vitamine C favorisent la performance intellectuelle. Le fer se retrouve dans les viandes rouges maigres, les abats (foie), les viandes blanches, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes.
- Autres minéraux à considérer est le magnésium et le zinc , les deux nutriments améliorer l'apprentissage, la mémoire et la stabilité cognitive, le zinc se trouve dans les dates, les figues, le jaune d'oeuf, poisson , huîtres, carottes, pois, avoine et germe de blé; et le magnésium se trouve dans les graines entières, les noix, les légumes et, dans une moindre mesure, le lait, le poisson et la viande.
- Les plantes médicinales : la camomille, la passiflore, tilleul, valériane et mélisse.
aliments nocifs pour les enfants avec le TDAH
- Évitez les sucres raffinés (biscuits, pâtisseries, bonbons, chocolats) ils produisent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, ce qui peut rendre l'enfant plus hyperactif .
- Évitez les aliments ou les boissons stimulants comme le café, le thé, les boissons énergisantes (coke), ceux-ci peuvent causer plus de nervosité, l'hyperactivité et l'anxiété chez les enfants.
- se pose également que les colorants et conservateurs surcharge créer un produit chimique dans un organisme en croissance et peut augmenter les symptômes du TDAH.
