Retour des enfants: des exercices pour corriger les postures

La bonne croissance du dos des enfants est fondamental pour éviter les maux à l'avenir. La colonne vertébrale est l'axe, le principal support de notre squelette. À l'âge de la croissance des enfants, entre 9 et 12 ans, la plupart des déviations de la colonne vertébrale se produisent. Ces écarts peuvent être postural ou fonctionnelle , à savoir, compte tenu de la façon dont l'enfant est assis, marche et exécute les mouvements de leur vie quotidienne.

La bonne croissance du dos des enfants est fondamental pour éviter les maux à l'avenir. La colonne vertébrale est l'axe, le principal support de notre squelette. À l'âge de la croissance des enfants, entre 9 et 12 ans, la plupart des déviations de la colonne vertébrale se produisent.

Ces écarts peuvent être postural ou fonctionnelle , à savoir, compte tenu de la façon dont l'enfant est assis, marche et exécute les mouvements de leur vie quotidienne. Ou ils peuvent être structurés plus difficile à corriger la difficulté à « faire droit » parce que la colonne dévie de son axe sur le côté ou en arrière, il est possible pour une scoliose, lordose ou cyphose, respectivement.

Postures et exercices que les parents peuvent effectuer avec leurs enfants

1. Dans le cas d'adopter une position «voûtée» vers l'avant (cyphose dorsale). Posture visage couché sur le sol avec les jambes surélevées (aussi près que possible 90) des talons d'appui contre le mur, les bras à ses côtés transversaux (90 degrés formant avec le tronc) avec les paumes en haut. Faites attention à votre respiration en essayant d'élargir la poitrine, l'ouvrir, et sur chaque expirez pousser le bout de ses doigts vers l'extérieur pour sentir l'étirement dans la poitrine. Dans le même temps, les épaules doivent être abaissées, en évitant de tendre les trapèzes.

2. Dans le cas d'une posture de «queue» (hyperlordose lombaire). Posture allongée sur le dos, pieds à plat sur le sol, largeur des hanches écartée. Vérifiez que la taille est en contact avec le sol. Effectuer le mouvement de «mettre la queue» en essayant que la région lombaire écrase bien le sol, sans soulever ou enlever le moins possible le sacrum du sol. Et desserrez le mouvement. Répétez avec le rythme de la respiration, en faisant le mouvement avec l'expiration et en relaxant avec l'inspiration. Essayez d'effectuer le mouvement avec le moins de force possible.

Il est important de mentionner que ces exercices ne devraient pas causer de douleur. Des étirements peuvent être ressentis, mais ils ne devraient pas être désagréables dans une large mesure. Il est toujours conseillé d'effectuer une activité physique où il y a conscience du corps, car il y a actuellement une tendance à la sédentarité, ce qui affecte négativement la santé.

Conseils pour regarder en arrière les enfants

Si votre pédiatre ou médecin orthopédiste a diagnostiqué une scoliose, cyphose ou lordose lombaire, le physiothérapeute ou un physiothérapeute peut traiter l'enfant avec une série d'exercices de correction posturale avec de sorte que la courbure continue à ne pas se déplacer pendant la croissance de l'enfant, avec une attention particulière au moment «coller la poussée de croissance. Selon le degré de courbure, le chirurgien orthopédique indiquera l'utilisation d'orthèses ou d'une chirurgie.

<999 cas de> posturales écarts sont la grande majorité et, en général, souvent les enfants ne reçoivent pas les soins de l'équipe de santé, ce qui peut augmenter les chances de « fixer » la mauvaise posture son stade adulte, qui génère, dans de nombreux cas, des maux de dos et est plus coûteux à modifier. Lucia Bester

Kinesióloga

physiatre

Blog éducation posturale in Motion

Collaboratrice GuiaInfantil. com