Aliments qui aident à prévenir la carie dentaire chez les enfants et les femmes enceintes

L'idée que des bonbons ou Bonbons peuvent causer la carie dentaire est extrêmement répandue, mais néanmoins, y at-il des aliments qui peuvent aider à prévenir? Cavités sont des cavités ou l'émail des dents de dommages provoquée par la croissance des micro-organismes tels que les Streptococcus mutans, en plus du pH acide des aliments générés dans la cavité buccale.

L'idée que des bonbons ou Bonbons peuvent causer la carie dentaire est extrêmement répandue, mais néanmoins, y at-il des aliments qui peuvent aider à prévenir?

Cavités sont des cavités ou l'émail des dents de dommages provoquée par la croissance des micro-organismes tels que les Streptococcus mutans, en plus du pH acide des aliments générés dans la cavité buccale. Les aliments sucrés attaquent l'émail lors de l'entrée dans la cavité buccale, ce risque d'affaiblissement de l'émail étant plus grave pendant les 20 premières minutes. Quels aliments aident à l'empêcher?

Aliments prévenant l'apparition de la carie

1. Les aliments riches en calcium: Les aliments riches en calcium, important pour les os et les dents, doivent être présents dans le régime alimentaire si nous voulons garder la carie dentaire à distance, en particulier dans l'enfance et l'adolescence, car il est le moment où la croissance atteint sa vitesse maximale.

- Lait et produits laitiers.

- Légumes verts et brocolis.

- Quelques noix comme les amandes.

- Il faut se rappeler que les yaourts sont particulièrement bénéfiques car, en plus de fournir du calcium, ils fournissent des bactéries bénéfiques pour la santé, y compris orale. Cependant, les yaourts naturels peuvent être considérés comme bénéfiques car, bien que les yoghourts aromatisés contiennent également les bactéries lactiques susmentionnées, les quantités de sucre trouvées dans leur composition les rendent nocifs pour la santé bucco-dentaire.

2. aliments riches en fibres Les aliments riches en glucides complexes et en fibres sont également bénéfiques car ces glucides sont attaqués par de grandes quantités de salive dans les actes de la bouche et la salive comme une barrière protectrice contre la car il neutralise l'acide qui se produit en mangeant, avant qu'il puisse attaquer la prothèse. La fibre peut être trouvée dans les fruits, les légumes et les légumes.

3. Glucides: Les glucides complexes sont présents dans les grains entiers, y compris le riz et les pâtes, beaucoup plus riches en vitamines et oligo-éléments que leurs homologues raffinés. En particulier, ils peuvent être une source de vitamines B et de fer, qui aident à maintenir la santé bucco-dentaire car ils participent à la protection des gencives. Le magnésium, présent dans ces céréales, est également l'un des minéraux les plus importants, avec le calcium, pour assurer des os et des dents sains et solides.

4. Fluorure: Le fluorure est un autre minéral directement lié à la dentition. En général, les dentifrices sont enrichis avec cet élément, mais l'eau du robinet est une source très importante de fluorure dans l'alimentation, et non pas tant les eaux minérales, surtout celles qui ont une très faible minéralisation.

5. Thé: La consommation de thés, en particulier le vert et le noir, est bénéfique pour le microbiote de la bouche, protégeant contre la croissance de Streptococcus mutans. En outre, ces thés ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à protéger les gencives. Il convient de rappeler que les thés contiennent de la caféine, ils doivent donc être consommés avec modération, et, en outre, pour leur ingestion bénéfique pour la santé bucco-dentaire ne doit pas être ajouté du sucre.

Pendant la grossesse, la santé bucco-dentaire peut être compromise, de sorte que la protection des dents et des gencives devrait être augmentée.