Aliments sains pour les dents d'enfants
Il y a une certaine expression populaire il dit: "nous sommes ce que nous mangeons". Ce dicton pourrait également s'appliquer à la santé de nos dents. Et il y a des aliments qui sont cariogènes, c'est-à-dire qui favorisent la formation de cavités dans les dents des enfants. Le remplacement des aliments cariogènes par d'autres moins riches en amidon et en sucres raffinés peut nous aider à combattre les caries et l'accumulation de plaque.
Il y a une certaine expression populaire il dit: "nous sommes ce que nous mangeons". Ce dicton pourrait également s'appliquer à la santé de nos dents. Et il y a des aliments qui sont cariogènes, c'est-à-dire qui favorisent la formation de cavités dans les dents des enfants.
Le remplacement des aliments cariogènes par d'autres moins riches en amidon et en sucres raffinés peut nous aider à combattre les caries et l'accumulation de plaque. Quels sont les aliments idéaux pour les enfants qui font leurs dents?
Des aliments qui protègent la santé des enfants
Des aliments qui peuvent nous aider à combattre la carie chez les enfants:
- Fruits et légumes riches en fibres : aliments qui contiennent des fibres augmentent la salivation, qui est une défense naturelle contre les caries par son action mécanique de traînement des débris alimentaires et son action chimique neutralisant les acides qui attaquent les dents. Les fruits et légumes frais, tels que la poire, la carotte, la pomme et le céleri, aident non seulement à stimuler la circulation de la salive, mais aident également à enlever la plaque des dents et à rafraîchir la respiration.
- Les légumineuses telles que les courgettes sont riches en phosphore qui, avec le calcium, constitue la structure des dents et des os.
- fromage, le lait, le yogourt et autres produits laitiers : calcium, phosphate et de la vitamine D du fromage, du lait et d'autres produits laitiers sont importants pour la santé de vos dents minéraux. Surtout au moment de la formation des dents, il est important que l'alimentation de l'enfant contienne suffisamment de calcium.
- Gomme sans sucre : le chewing-gum sans sucre après les repas provoque une augmentation de la production de salive. En outre, l'action du xylitol sur l'inhibition du développement de Streptococcus mutans causant des caries est à l'étude. Dans tous les cas, les enfants doivent faire attention à la consommation excessive d'édulcorants artificiels et consulter au préalable le pédiatre.
- Fluorure d'eau : L'eau potable au fluor, ou tout produit fabriqué avec de l'eau fluorée, aide vos dents. L'eau potable en bouteille peut ne pas contenir autant de fluorure que l'eau du robinet, alors si c'est votre principale source d'eau, assurez-vous d'utiliser du dentifrice au fluor et consultez votre dentiste au sujet des suppléments de fluorure pour enfants.Fluor est également présent en petites quantités dans d'autres aliments végétaux comme les tomates, les pommes de terre, les haricots, les lentilles, les cerises, les sardines ou le maquereau.
Une alimentation saine est un facteur important pour la santé générale de l'enfant que ses dents, mais il est également essentiel pour empêcher la formation et le développement des caries , procéder à une hygiène bucco-dentaire correct depuis l'enfance. Surtout si la tendance à la décomposition est élevée ou si la consommation d'aliments cariogènes est élevée.
