Comment éviter l'indigestion chez les enfants

Indigestion dans l'enfance est quelque chose que tous les parents veulent éviter, depuis personne n'aime avoir mal à l'estomac. Il existe cependant différents types d'indigestion, causés par une alimentation trop rapide ou trop abondante, ou par une sensation de malaise à l'estomac. Il est difficile d'éviter que quelque chose ne se sente mal, mais manger des quantités appropriées, bien mâcher et laisser de l'espace entre les piqûres, est quelque chose que l'on peut apprendre dès le plus jeune âge.

Indigestion dans l'enfance est quelque chose que tous les parents veulent éviter, depuis personne n'aime avoir mal à l'estomac. Il existe cependant différents types d'indigestion, causés par une alimentation trop rapide ou trop abondante, ou par une sensation de malaise à l'estomac. Il est difficile d'éviter que quelque chose ne se sente mal, mais manger des quantités appropriées, bien mâcher et laisser de l'espace entre les piqûres, est quelque chose que l'on peut apprendre dès le plus jeune âge.

Conseils pour éviter l'indigestion chez les enfants

Indigestion, les enfants et les adultes, souvent accompagnés de brûlures d'estomac, une sensation de chaleur qui monte de l'estomac dans la bouche, et, allant à travers la poitrine, il provoque une douleur difficile à rapporter à un mal d'estomac. Les acides de l'estomac montent dans l'œsophage provoquant un reflux, et cette sensation d'acidité qui peut atteindre la bouche.

De plus, il peut s'accompagner de gaz qui se forment le long du tractus gastro-intestinal et provoquer une sensation de gonflement dans l'estomac lui-même. Les gaz peuvent également être affichées sous forme de douleur dans d'autres régions du tractus gastro-intestinal, et si elles sont générées en mangeant trop vite, ils augmentent aussi le nombre de éructations et de l'inconfort dans l'oesophage. En général, pas nécessaire de consulter le médecin, sauf si les épisodes d'indigestion apparaissent fréquemment, et essayer de l'éviter, peut suivre quelques conseils simples:

- Évitez les aliments trop gras et trop lourd, mieux manger Petites portions plus fréquemment que les gros repas. Il est également utile d'éliminer une partie de la graisse externe de la nourriture et d'éviter de faire frire ou, au moins, tremper une partie de la graisse que la nourriture peut absorber.

- Mangez lentement et soigneusement la nourriture pour que la nourriture commence à digérer dès la première bouchée.

- Essayez d'établir des routines de repos après le déjeuner . Un moment de détente pour que le corps puisse se consacrer à la digestion au lieu d'autres activités qui requièrent de l'énergie supplémentaire. Être détendu à l'heure du déjeuner aide également, étant préférable de ne pas manger lorsque vous êtes très excité, nerveux ou stressé.

- Le chocolat contribue également à l'apparition de l'indigestion , il est donc conseillé de réduire ou de limiter votre consommation. En dehors du chocolat, il peut y avoir d'autres aliments qui peuvent déclencher des épisodes d'indigestion, soyez attentifs à les reconnaître et essayez de les éviter.

Il est important d'apprendre aux enfants à reconnaître les signaux de leur corps, d'apprendre à déterminer quand ils sont pleins et d'arrêter de manger, une habitude qui, s'il est possible de s'enraciner dès le plus jeune âge, est difficile à rompre. L'obésité, comme l'indigestion, peut au moins rester à distance. En cas d'épisodes récurrents d'indigestion, de brûlures d'estomac ou de reflux, il peut être intéressant de consulter un médecin et d'exclure d'autres problèmes tels que les ulcères ou un défaut du sphincter oesophagien ou du cardia de l'estomac.