Comment réduire le cholestérol chez les enfants

La plupart des parents ne risquent pas que le cholestérol a augmenté Dans la santé de leurs enfants, en fait, très peu pensent que le taux de cholestérol chez les enfants peut aussi présenter des problèmes , tout comme chez les adultes. Cependant, parce que les problèmes liés au cholestérol apparaissent au cours des années, il est difficile d'établir la relation entre l'apport de cholestérol dans l'enfance et les problèmes à l'âge adulte, mais la vérité est que le plus grand Une partie des problèmes cardio-vasculaires ont leur origine dans l'enfance, il est donc conseillé de prendre soin de l'alimentation depuis lors.

La plupart des parents ne risquent pas que le cholestérol a augmenté Dans la santé de leurs enfants, en fait, très peu pensent que le taux de cholestérol chez les enfants peut aussi présenter des problèmes , tout comme chez les adultes. Cependant, parce que les problèmes liés au cholestérol apparaissent au cours des années, il est difficile d'établir la relation entre l'apport de cholestérol dans l'enfance et les problèmes à l'âge adulte, mais la vérité est que le plus grand Une partie des problèmes cardio-vasculaires ont leur origine dans l'enfance, il est donc conseillé de prendre soin de l'alimentation depuis lors. Dans certains cas, s'il y a des antécédents de problèmes génétiques, il est préférable de contrôler de plus près l'alimentation de l'enfant.

Conseils pour contrôler le taux de cholestérol chez les enfants

Le cholestérol est une substance produite par le foie, essentiels pour le corps en tant que partie de la paroi cellulaire et est un précurseur de certaines hormones telles que les hormones sexuelles. Le foie produit suffisamment de cholestérol pour que le corps fonctionne correctement, de sorte que la consommation de cholestérol provenant de l'alimentation devrait être minime. Par conséquent, ces conseils peuvent aider à maintenir à des niveaux de cholestérol de la baie

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fruits rouges ou de baies, comme les fraises, les cerises, les framboises ou les bleuets et les fruits manger avec la peau, comme les pommes, ont une teneur élevée en fibres, ce qui contribue à abaisser le taux de cholestérol sanguin. Ils peuvent être offerts comme des collations saines entre les repas. En particulier, la framboise est l'un des fruits les plus attrayants à cet effet. 2- Lorsque vous sélectionnez une autre

de fibres alimentaires , comme les céréales et les pâtes ou les légumes sont toujours mieux que leurs homologues raffinés, aidant à contrôler le cholestérol. 3-

Il est conseillé de s'assurer que les graisses saturées ne sont pas utilisées pour la cuisson et que leur apport dans l'alimentation ne dépasse pas 10%. En outre, la peau du poulet et la graisse visible des morceaux de viande rouge doivent être enlevés, et les morceaux maigres doivent être choisis autant que possible. En outre, il est utile de limiter la consommation de produits laitiers gras supplémentaire, au lieu de choisir le fromage frais ou yogourts à faible teneur en matières grasses ainsi, la contribution du cholestérol de l'alimentation est minime. 4- Incorpore une

poignée de noix dans l'alimentation de l'enfant , à condition qu'elles soient assez vieilles pour éviter les risques d'étouffement.Les noix, les amandes et les noisettes, ainsi que les graines de tournesol et de citrouille sont de bons choix. Le maïs soufflé, à condition qu'il soit fabriqué à la maison et sans matières grasses ajoutées, est également une collation très saine qui fournit une bonne quantité de fibres. 5- Comprend

l'exercice physique quotidien . Il ne doit pas être un exercice physique intense, mais fait régulièrement. Les enfants actifs, suivant un régime sain, sans problèmes de surpoids et sans antécédents de problèmes cardiovasculaires ou de cholestérol, ont généralement un

risque très faible d'avoir des taux élevés de cholestérol , sinon, mieux consulter le médecin qui décidera de la quantité à contrôler.