Un enfant peut-il être nourri?
L'obésité infantile est un problème de santé publique dont les chiffres sont alarmants dans les pays développés. Cependant, un enfant peut-il être mis au régime? La première chose à préciser est que le terme « régime » ne signifie pas réduire l'apport alimentaire pour perdre du poids ou maintenir un certain poids corporel, mais se réfère à tous les aliments consommés de façon d'habitude et ses montants.
L'obésité infantile est un problème de santé publique dont les chiffres sont alarmants dans les pays développés. Cependant, un enfant peut-il être mis au régime?
La première chose à préciser est que le terme « régime » ne signifie pas réduire l'apport alimentaire pour perdre du poids ou maintenir un certain poids corporel, mais se réfère à tous les aliments consommés de façon d'habitude et ses montants. Ce n'est pas la même chose de forcer une mère à réduire la nourriture qu'elle offre à son fils pour qu'il perde du poids, que d'essayer de les éduquer toutes les deux dans des habitudes alimentaires saines et appropriées pour chaque âge.
D'abord, vous devez trouver la source de la surcharge pondérale chez les enfants
Par conséquent, avant qu'un enfant diagnostiqué avec le surpoids, la première action devrait consister en une étude de votre alimentation , sachant que les aliments consommés , comment ils sont cuits, et quelle est la taille des portions qui sont offertes. Cette étude doit être complète, et au moins 3 jours, dont un week-end. En outre, vous devez également détailler l'activité physique que vous développez habituellement.
Avec ces données, il est possible de déterminer si la cause de votre surpoids peut être due à un manque d'activité physique, à un excès d'apport calorique ou à une combinaison des deux. Le plus souvent, malheureusement, il est que peu ou pas d'activité physique ajoutera une alimentation déséquilibrée avec trop de graisses saturées et trans, de produits précuits et de la boulangerie, et des parties bien plus recommandé pour l'âge de l'enfant .
Comment manger les enfants
Alternatives une fois l'étude réalisée:
- Augmenter l'activité physique si elle est faible. La société actuelle a tendance à adopter un mode de vie sédentaire malsain, et c'est pourquoi les enfants devraient être encouragés depuis l'enfance à jouer à l'extérieur, ce qui permet à l'enfant d'être actif.
- Rééducation diététique. Essayez d'éliminer de l'alimentation les aliments ayant une densité calorique élevée et une faible densité nutritionnelle, en favorisant la consommation d'autres aliments plus sains. Changer les jus industriels pour les morceaux de fruits, les biscuits pour le pain grillé ou les pâtisseries industrielles pour les collations traditionnelles peuvent faire une grande différence dans l'apport calorique. Les processus culinaires qui fournissent des calories supplémentaires à la nourriture, comme la friture ou la pâte, devraient également être évités.
- Diminution des rations .Toutes les mères sont tristes de laisser leurs enfants affamés, alors dans ce cas, il est important que l'enfant apprenne à décider quand il a suffisamment mangé, sans être rassasié. Initialement, il peut aider, en diminuant la ration, à accompagner les plats de légumes qui contribuent au sentiment de remplissage auquel l'enfant est habitué. Les légumes crus, qui prennent plus de temps à digérer, prolongent cette sensation plus longtemps.
Un enfant en surpoids signifie, s'il n'est pas remédié, un adulte obèse dans le futur . En tant que parents, nous avons entre nos mains la possibilité de façonner nos enfants à travers l'éducation que nous leur offrons. Avec une éducation nutritionnelle et des habitudes alimentaires adéquates, non seulement le surpoids et l'obésité sont évités dans l'enfance, mais il est également possible de les éviter à l'âge adulte.
