Comment gérer le surpoids à l'adolescence
Avec l'avènement de l'adolescence, l'opinion des parents peut devenir une arme à double tranchant, et le conseil peut avoir à la fois l'effet désiré et le contraire complètement d'une manière quelque peu imprévisible. La façon dont l'adolescent reçoit et traite les mots de leurs parents en référence à ce qui devrait ou ne devrait pas manger, par exemple, dépend fortement de l'opinion que vous avez de vous-même, et malheureusement, il est parfois difficile de savoir la vraie science, qu'est-ce que c'est?
Avec l'avènement de l'adolescence, l'opinion des parents peut devenir une arme à double tranchant, et le conseil peut avoir à la fois l'effet désiré et le contraire complètement d'une manière quelque peu imprévisible. La façon dont l'adolescent reçoit et traite les mots de leurs parents en référence à ce qui devrait ou ne devrait pas manger, par exemple, dépend fortement de l'opinion que vous avez de vous-même, et malheureusement, il est parfois difficile de savoir la vraie science, qu'est-ce que c'est?
Bien que l'obésité ou le surpoids soient faciles à détecter, d'autres troubles tels que l'anorexie mentale ou la boulimie ne sont pas si faciles. Pour compliquer davantage la situation, la frontière entre les deux extrêmes est très facile à franchir et le passage de l'obésité à la boulimie se produit plus fréquemment que nous le souhaiterions. À Guiainfantil. com nous vous donnons quelques conseils utiles pour la gestion du surpoids à l'adolescence.
Embonpoint à l'adolescence: comment aider les enfants
L'adolescent en surpoids commence à être plus conscient de son corps et de son poids que durant l'enfance, ce qui peut faire pencher la balance à plusieurs points:
- Il s'inquiète et veut perdre du poids avec sérénité, en commençant à prendre soin de son alimentation et à changer ses habitudes.
- est brouillées pour perdre du poids, vous voulez faire à une vitesse qui ne sont pas en bonne santé, évitez de manger ou de faire un régime extrême, et peut-être dans risque de franchir la ligne dans la nourriture troubles tels que l'anorexie ou Boulimie
- sont déprimés sur leur apparence physique et se cache et la nourriture, l'augmentation de le risque d'être en surpoids dans l'obésité adolescence ou la modification de la troisième à des troubles alimentaires.
En tout cas, notre travail consiste à essayer d'aider l'adolescent, en offrant à notre fils des outils et des options pour changer ses habitudes alimentaires et son style de vie de façon progressive.
- L'exemple est essentiel depuis l'enfance. Si l'enfant grandit dans un environnement où prévalent de saines habitudes de vie, sa tendance sera de les suivre. Cependant, si, à ce stade, il n'a pas été d'habitude, ils peuvent être incorporés des changements progressifs, comme encourager l'exercice de la famille (marche, vélo ...), régler le petit déjeuner ou le dîner sain jour (à faire tous les jours progressivement ) ou diminuer la taille des portions avec plus de graisse en faveur d'autres plus sains.
- Offrez des repas équilibrés et pas trop caloriques , en essayant que le plat contienne toujours une bonne portion d'aliments rassasiants (tomate, laitue, fruits avec une grande quantité d'eau, légumes ...).
- Essayez de garder un emploi du temps afin de ne pas avoir à grignoter entre les repas. Évitez également les repas lourds et essayez de dîner non pas avant le coucher.
- Évitez d'avoir des jus et des boissons gazeuses à , très populaires chez les adolescents, car leur teneur en sucre est très élevée. Au contraire, l'eau ne fait pas grossir et aide votre métabolisme à travailler sans problèmes. De cette façon, l'apport calorique est assez limité.
